ナトリウム478mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム478mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム478mgはこのぐらい

オートミール	15934g	2655杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	47800g	318合
中力粉	47800g	5975杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	78g相当
食パン	102g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	239g相当	1.9個
ごはん	47800g	318膳
そば	23900g	119人前
うどん	399g相当	1.9玉

種実類でナトリウム478mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	252g相当	126粒
ブラジルナッツ	613g相当	204粒
ヘーゼルナッツ	1366g相当	683粒
ピスタチオ	178g相当	178粒
アーモンド	47800g	47800粒
らっかせい	23900g	23900粒
栗	47800g	4780個

乳製品でナトリウム478mgはこのぐらい

プロセスチーズ	44g相当
モッツァレラチーズ	683g相当
牛乳	1166g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	797g相当	3.9杯

肉類でナトリウム478mgはこのぐらい

牛バラ肉	854g相当
豚バラ肉	956g相当
牛サーロイン	996g相当
牛肩ロース肉	956g相当
牛ひき肉	747g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	57g相当
鶏むね肉	1542g相当
牛フィレ肉	854g相当
チャーシュー	52g相当
豚フィレ肉	854g相当
鶏ささみ	1195g相当	23本
砂肝	870g相当

卵類でナトリウム478mgはこのぐらい

卵黄	902g相当	45個
生たまご	342g相当	5.7個
ゆでたまご	342g相当	5.7個

魚介類でナトリウム478mgはこのぐらい

かつお節	368g相当
するめ（あたりめ）	54g相当
さんま	342g相当
うなぎのかば焼き	94g相当
塩さば	67g相当
イクラ	53g相当
うなぎ	646g相当
ぶり	1494g相当
はまち	1258g相当
ぎんざけ	996g相当
魚肉ソーセージ	60g相当
いわし	591g相当
魚肉ハム	54g相当
ししゃも	98g相当
たい	870g相当
べにざけ	839g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	976g相当
あじ	368g相当
ほっけ	591g相当
かまぼこ	48g相当
はんぺん	82g相当
かにかま	57g相当
あまえび	160g相当
なると	60g相当
ブラックタイガー	319g相当
するめいか	228g相当
かき	104g相当
あさり	60g相当

一般的食品でナトリウム478mgはこのぐらい

チャーハン	94g相当
とりから揚げ	69g相当
ハンバーグ	141g相当
豆腐ハンバーグ	192g相当
お好み焼き	155g相当

藻類でナトリウム478mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	920g相当
わかめ	996g相当
うみぶどう	145g相当
もずく	532g相当

ほかのナトリウム量について調べる