ナトリウム479mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム479mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム479mgはこのぐらい

オートミール	15967g	2661杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	47900g	319合
中力粉	47900g	5987杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	78g相当
食パン	102g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	240g相当	2個
ごはん	47900g	319膳
そば	23950g	119人前
うどん	400g相当	2玉

種実類でナトリウム479mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	253g相当	126粒
ブラジルナッツ	615g相当	205粒
ヘーゼルナッツ	1369g相当	684粒
ピスタチオ	178g相当	178粒
アーモンド	47900g	47900粒
らっかせい	23950g	23950粒
栗	47900g	4790個

乳製品でナトリウム479mgはこのぐらい

プロセスチーズ	44g相当
モッツァレラチーズ	685g相当
牛乳	1169g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	799g相当	3.9杯

肉類でナトリウム479mgはこのぐらい

牛バラ肉	856g相当
豚バラ肉	958g相当
牛サーロイン	998g相当
牛肩ロース肉	958g相当
牛ひき肉	749g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	57g相当
鶏むね肉	1546g相当
牛フィレ肉	856g相当
チャーシュー	52g相当
豚フィレ肉	856g相当
鶏ささみ	1198g相当	23本
砂肝	871g相当

卵類でナトリウム479mgはこのぐらい

卵黄	904g相当	45個
生たまご	343g相当	5.7個
ゆでたまご	343g相当	5.7個

魚介類でナトリウム479mgはこのぐらい

かつお節	369g相当
するめ（あたりめ）	54g相当
さんま	343g相当
うなぎのかば焼き	94g相当
塩さば	67g相当
イクラ	53g相当
うなぎ	648g相当
ぶり	1497g相当
はまち	1261g相当
ぎんざけ	998g相当
魚肉ソーセージ	60g相当
いわし	592g相当
魚肉ハム	54g相当
ししゃも	98g相当
たい	871g相当
べにざけ	841g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	978g相当
あじ	369g相当
ほっけ	592g相当
かまぼこ	48g相当
はんぺん	82g相当
かにかま	57g相当
あまえび	160g相当
なると	60g相当
ブラックタイガー	320g相当
するめいか	229g相当
かき	105g相当
あさり	60g相当

一般的食品でナトリウム479mgはこのぐらい

チャーハン	94g相当
とりから揚げ	69g相当
ハンバーグ	141g相当
豆腐ハンバーグ	192g相当
お好み焼き	155g相当

藻類でナトリウム479mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	922g相当
わかめ	998g相当
うみぶどう	146g相当
もずく	533g相当

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