ナトリウム469mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム469mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム469mgはこのぐらい

オートミール	15634g	2605杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	46900g	312合
中力粉	46900g	5862杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	76g相当
食パン	100g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	235g相当	1.9個
ごはん	46900g	312膳
そば	23450g	117人前
うどん	391g相当	1.9玉

種実類でナトリウム469mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	247g相当	123粒
ブラジルナッツ	602g相当	200粒
ヘーゼルナッツ	1340g相当	670粒
ピスタチオ	174g相当	174粒
アーモンド	46900g	46900粒
らっかせい	23450g	23450粒
栗	46900g	4690個

乳製品でナトリウム469mgはこのぐらい

プロセスチーズ	43g相当
モッツァレラチーズ	670g相当
牛乳	1144g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	782g相当	3.9杯

肉類でナトリウム469mgはこのぐらい

牛バラ肉	838g相当
豚バラ肉	939g相当
牛サーロイン	978g相当
牛肩ロース肉	939g相当
牛ひき肉	733g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	56g相当
鶏むね肉	1513g相当
牛フィレ肉	838g相当
チャーシュー	51g相当
豚フィレ肉	838g相当
鶏ささみ	1173g相当	23本
砂肝	853g相当

卵類でナトリウム469mgはこのぐらい

卵黄	885g相当	44個
生たまご	335g相当	5.5個
ゆでたまご	335g相当	5.5個

魚介類でナトリウム469mgはこのぐらい

かつお節	361g相当
するめ（あたりめ）	53g相当
さんま	335g相当
うなぎのかば焼き	92g相当
塩さば	66g相当
イクラ	52g相当
うなぎ	634g相当
ぶり	1466g相当
はまち	1235g相当
ぎんざけ	978g相当
魚肉ソーセージ	58g相当
いわし	580g相当
魚肉ハム	53g相当
ししゃも	96g相当
たい	853g相当
べにざけ	823g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	958g相当
あじ	361g相当
ほっけ	580g相当
かまぼこ	47g相当
はんぺん	80g相当
かにかま	56g相当
あまえび	157g相当
なると	59g相当
ブラックタイガー	313g相当
するめいか	224g相当
かき	102g相当
あさり	59g相当

一般的食品でナトリウム469mgはこのぐらい

チャーハン	92g相当
とりから揚げ	67g相当
ハンバーグ	138g相当
豆腐ハンバーグ	188g相当
お好み焼き	152g相当

藻類でナトリウム469mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	902g相当
わかめ	978g相当
うみぶどう	143g相当
もずく	522g相当

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