ナトリウム369mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム369mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム369mgはこのぐらい

オートミール	12300g	2050杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	36900g	246合
中力粉	36900g	4612杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	60g相当
食パン	79g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	185g相当	1.5個
ごはん	36900g	246膳
そば	18450g	92人前
うどん	308g相当	1.5玉

種実類でナトリウム369mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	195g相当	97粒
ブラジルナッツ	474g相当	158粒
ヘーゼルナッツ	1055g相当	527粒
ピスタチオ	137g相当	137粒
アーモンド	36900g	36900粒
らっかせい	18450g	18450粒
栗	36900g	3690個

乳製品でナトリウム369mgはこのぐらい

プロセスチーズ	34g相当
モッツァレラチーズ	528g相当
牛乳	900g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	615g相当	3杯

肉類でナトリウム369mgはこのぐらい

牛バラ肉	659g相当
豚バラ肉	738g相当
牛サーロイン	769g相当
牛肩ロース肉	738g相当
牛ひき肉	577g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	44g相当
鶏むね肉	1191g相当
牛フィレ肉	659g相当
チャーシュー	40g相当
豚フィレ肉	659g相当
鶏ささみ	923g相当	18本
砂肝	671g相当

卵類でナトリウム369mgはこのぐらい

卵黄	697g相当	34個
生たまご	264g相当	4.4個
ゆでたまご	264g相当	4.4個

魚介類でナトリウム369mgはこのぐらい

かつお節	284g相当
するめ（あたりめ）	42g相当
さんま	264g相当
うなぎのかば焼き	73g相当
塩さば	52g相当
イクラ	41g相当
うなぎ	499g相当
ぶり	1154g相当
はまち	972g相当
ぎんざけ	769g相当
魚肉ソーセージ	46g相当
いわし	456g相当
魚肉ハム	41g相当
ししゃも	76g相当
たい	671g相当
べにざけ	648g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	754g相当
あじ	284g相当
ほっけ	456g相当
かまぼこ	37g相当
はんぺん	63g相当
かにかま	44g相当
あまえび	123g相当
なると	47g相当
ブラックタイガー	246g相当
するめいか	176g相当
かき	81g相当
あさり	47g相当

一般的食品でナトリウム369mgはこのぐらい

チャーハン	73g相当
とりから揚げ	53g相当
ハンバーグ	109g相当
豆腐ハンバーグ	148g相当
お好み焼き	120g相当

藻類でナトリウム369mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	710g相当
わかめ	769g相当
うみぶどう	112g相当
もずく	410g相当

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