ナトリウム368mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム368mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム368mgはこのぐらい

オートミール	12267g	2044杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	36800g	245合
中力粉	36800g	4600杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	60g相当
食パン	79g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	184g相当	1.5個
ごはん	36800g	245膳
そば	18400g	92人前
うどん	307g相当	1.5玉

種実類でナトリウム368mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	194g相当	97粒
ブラジルナッツ	472g相当	157粒
ヘーゼルナッツ	1052g相当	526粒
ピスタチオ	137g相当	137粒
アーモンド	36800g	36800粒
らっかせい	18400g	18400粒
栗	36800g	3680個

乳製品でナトリウム368mgはこのぐらい

プロセスチーズ	34g相当
モッツァレラチーズ	526g相当
牛乳	898g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	614g相当	3杯

肉類でナトリウム368mgはこのぐらい

牛バラ肉	658g相当
豚バラ肉	736g相当
牛サーロイン	767g相当
牛肩ロース肉	736g相当
牛ひき肉	575g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	44g相当
鶏むね肉	1188g相当
牛フィレ肉	658g相当
チャーシュー	40g相当
豚フィレ肉	658g相当
鶏ささみ	920g相当	18本
砂肝	670g相当

卵類でナトリウム368mgはこのぐらい

卵黄	695g相当	34個
生たまご	263g相当	4.3個
ゆでたまご	263g相当	4.3個

魚介類でナトリウム368mgはこのぐらい

かつお節	284g相当
するめ（あたりめ）	42g相当
さんま	263g相当
うなぎのかば焼き	73g相当
塩さば	52g相当
イクラ	41g相当
うなぎ	498g相当
ぶり	1150g相当
はまち	969g相当
ぎんざけ	767g相当
魚肉ソーセージ	46g相当
いわし	455g相当
魚肉ハム	41g相当
ししゃも	76g相当
たい	670g相当
べにざけ	646g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	752g相当
あじ	284g相当
ほっけ	455g相当
かまぼこ	37g相当
はんぺん	63g相当
かにかま	44g相当
あまえび	123g相当
なると	46g相当
ブラックタイガー	246g相当
するめいか	176g相当
かき	80g相当
あさり	46g相当

一般的食品でナトリウム368mgはこのぐらい

チャーハン	73g相当
とりから揚げ	53g相当
ハンバーグ	109g相当
豆腐ハンバーグ	148g相当
お好み焼き	119g相当

藻類でナトリウム368mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	708g相当
わかめ	767g相当
うみぶどう	112g相当
もずく	409g相当

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