ナトリウム358mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム358mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム358mgはこのぐらい

オートミール	11934g	1989杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	35800g	238合
中力粉	35800g	4475杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	58g相当
食パン	77g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	179g相当	1.4個
ごはん	35800g	238膳
そば	17900g	89人前
うどん	299g相当	1.4玉

種実類でナトリウム358mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	189g相当	94粒
ブラジルナッツ	459g相当	153粒
ヘーゼルナッツ	1023g相当	511粒
ピスタチオ	133g相当	133粒
アーモンド	35800g	35800粒
らっかせい	17900g	17900粒
栗	35800g	3580個

乳製品でナトリウム358mgはこのぐらい

プロセスチーズ	33g相当
モッツァレラチーズ	512g相当
牛乳	874g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	597g相当	2.9杯

肉類でナトリウム358mgはこのぐらい

牛バラ肉	640g相当
豚バラ肉	716g相当
牛サーロイン	746g相当
牛肩ロース肉	716g相当
牛ひき肉	560g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	43g相当
鶏むね肉	1155g相当
牛フィレ肉	640g相当
チャーシュー	39g相当
豚フィレ肉	640g相当
鶏ささみ	895g相当	17本
砂肝	651g相当

卵類でナトリウム358mgはこのぐらい

卵黄	676g相当	33個
生たまご	256g相当	4.2個
ゆでたまご	256g相当	4.2個

魚介類でナトリウム358mgはこのぐらい

かつお節	276g相当
するめ（あたりめ）	41g相当
さんま	256g相当
うなぎのかば焼き	71g相当
塩さば	50g相当
イクラ	40g相当
うなぎ	484g相当
ぶり	1119g相当
はまち	943g相当
ぎんざけ	746g相当
魚肉ソーセージ	45g相当
いわし	442g相当
魚肉ハム	40g相当
ししゃも	74g相当
たい	651g相当
べにざけ	629g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	731g相当
あじ	276g相当
ほっけ	442g相当
かまぼこ	36g相当
はんぺん	61g相当
かにかま	43g相当
あまえび	120g相当
なると	45g相当
ブラックタイガー	239g相当
するめいか	171g相当
かき	78g相当
あさり	45g相当

一般的食品でナトリウム358mgはこのぐらい

チャーハン	71g相当
とりから揚げ	52g相当
ハンバーグ	106g相当
豆腐ハンバーグ	144g相当
お好み焼き	116g相当

藻類でナトリウム358mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	689g相当
わかめ	746g相当
うみぶどう	109g相当
もずく	398g相当

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