ナトリウム359mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム359mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム359mgはこのぐらい

オートミール	11967g	1994杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	35900g	239合
中力粉	35900g	4487杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	58g相当
食パン	77g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	180g相当	1.5個
ごはん	35900g	239膳
そば	17950g	89人前
うどん	300g相当	1.5玉

種実類でナトリウム359mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	189g相当	94粒
ブラジルナッツ	461g相当	153粒
ヘーゼルナッツ	1026g相当	513粒
ピスタチオ	133g相当	133粒
アーモンド	35900g	35900粒
らっかせい	17950g	17950粒
栗	35900g	3590個

乳製品でナトリウム359mgはこのぐらい

プロセスチーズ	33g相当
モッツァレラチーズ	513g相当
牛乳	876g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	599g相当	2.9杯

肉類でナトリウム359mgはこのぐらい

牛バラ肉	642g相当
豚バラ肉	718g相当
牛サーロイン	748g相当
牛肩ロース肉	718g相当
牛ひき肉	561g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	43g相当
鶏むね肉	1159g相当
牛フィレ肉	642g相当
チャーシュー	39g相当
豚フィレ肉	642g相当
鶏ささみ	898g相当	17本
砂肝	653g相当

卵類でナトリウム359mgはこのぐらい

卵黄	678g相当	33個
生たまご	257g相当	4.2個
ゆでたまご	257g相当	4.2個

魚介類でナトリウム359mgはこのぐらい

かつお節	277g相当
するめ（あたりめ）	41g相当
さんま	257g相当
うなぎのかば焼き	71g相当
塩さば	50g相当
イクラ	40g相当
うなぎ	486g相当
ぶり	1122g相当
はまち	945g相当
ぎんざけ	748g相当
魚肉ソーセージ	45g相当
いわし	444g相当
魚肉ハム	40g相当
ししゃも	74g相当
たい	653g相当
べにざけ	630g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	733g相当
あじ	277g相当
ほっけ	444g相当
かまぼこ	36g相当
はんぺん	61g相当
かにかま	43g相当
あまえび	120g相当
なると	45g相当
ブラックタイガー	240g相当
するめいか	171g相当
かき	79g相当
あさり	45g相当

一般的食品でナトリウム359mgはこのぐらい

チャーハン	71g相当
とりから揚げ	52g相当
ハンバーグ	106g相当
豆腐ハンバーグ	144g相当
お好み焼き	116g相当

藻類でナトリウム359mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	691g相当
わかめ	748g相当
うみぶどう	109g相当
もずく	399g相当

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