ナトリウム348mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム348mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム348mgはこのぐらい

オートミール	11600g	1933杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	34800g	232合
中力粉	34800g	4350杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	57g相当
食パン	75g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	174g相当	1.4個
ごはん	34800g	232膳
そば	17400g	87人前
うどん	290g相当	1.4玉

種実類でナトリウム348mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	184g相当	92粒
ブラジルナッツ	447g相当	149粒
ヘーゼルナッツ	995g相当	497粒
ピスタチオ	129g相当	129粒
アーモンド	34800g	34800粒
らっかせい	17400g	17400粒
栗	34800g	3480個

乳製品でナトリウム348mgはこのぐらい

プロセスチーズ	32g相当
モッツァレラチーズ	498g相当
牛乳	849g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	580g相当	2.9杯

肉類でナトリウム348mgはこのぐらい

牛バラ肉	622g相当
豚バラ肉	696g相当
牛サーロイン	725g相当
牛肩ロース肉	696g相当
牛ひき肉	544g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	41g相当
鶏むね肉	1123g相当
牛フィレ肉	622g相当
チャーシュー	38g相当
豚フィレ肉	622g相当
鶏ささみ	870g相当	17本
砂肝	633g相当

卵類でナトリウム348mgはこのぐらい

卵黄	657g相当	32個
生たまご	249g相当	4.1個
ゆでたまご	249g相当	4.1個

魚介類でナトリウム348mgはこのぐらい

かつお節	268g相当
するめ（あたりめ）	40g相当
さんま	249g相当
うなぎのかば焼き	69g相当
塩さば	49g相当
イクラ	39g相当
うなぎ	471g相当
ぶり	1088g相当
はまち	916g相当
ぎんざけ	725g相当
魚肉ソーセージ	43g相当
いわし	430g相当
魚肉ハム	39g相当
ししゃも	72g相当
たい	633g相当
べにざけ	611g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	711g相当
あじ	268g相当
ほっけ	430g相当
かまぼこ	35g相当
はんぺん	59g相当
かにかま	41g相当
あまえび	116g相当
なると	44g相当
ブラックタイガー	232g相当
するめいか	166g相当
かき	76g相当
あさり	44g相当

一般的食品でナトリウム348mgはこのぐらい

チャーハン	69g相当
とりから揚げ	50g相当
ハンバーグ	103g相当
豆腐ハンバーグ	140g相当
お好み焼き	113g相当

藻類でナトリウム348mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	670g相当
わかめ	725g相当
うみぶどう	106g相当
もずく	387g相当

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