ナトリウム248mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム248mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム248mgはこのぐらい

オートミール	8267g相当	1377杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	24800g	165合
中力粉	24800g	3100杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	40g相当
食パン	53g相当	0.88枚（6枚切り）
おにぎり	124g相当	1個
ごはん	24800g	165膳
そば	12400g	62人前
うどん	207g相当	1玉

種実類でナトリウム248mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	131g相当	65粒
ブラジルナッツ	318g相当	106粒
ヘーゼルナッツ	709g相当	354粒
ピスタチオ	92g相当	92粒
アーモンド	24800g	24800粒
らっかせい	12400g	12400粒
栗	24800g	2480個

乳製品でナトリウム248mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23g相当
モッツァレラチーズ	355g相当
牛乳	605g相当	3杯
低脂肪牛乳	414g相当	2杯

肉類でナトリウム248mgはこのぐらい

牛バラ肉	443g相当
豚バラ肉	496g相当
牛サーロイン	517g相当
牛肩ロース肉	496g相当
牛ひき肉	388g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	30g相当
鶏むね肉	800g相当
牛フィレ肉	443g相当
チャーシュー	27g相当
豚フィレ肉	443g相当
鶏ささみ	620g相当	12本
砂肝	451g相当

卵類でナトリウム248mgはこのぐらい

卵黄	468g相当	23個
生たまご	178g相当	2.9個
ゆでたまご	178g相当	2.9個

魚介類でナトリウム248mgはこのぐらい

かつお節	191g相当
するめ（あたりめ）	28g相当
さんま	178g相当
うなぎのかば焼き	49g相当
塩さば	35g相当
イクラ	28g相当
うなぎ	336g相当
ぶり	775g相当
はまち	653g相当
ぎんざけ	517g相当
魚肉ソーセージ	31g相当
いわし	307g相当
魚肉ハム	28g相当
ししゃも	51g相当
たい	451g相当
べにざけ	436g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	507g相当
あじ	191g相当
ほっけ	307g相当
かまぼこ	25g相当
はんぺん	43g相当
かにかま	30g相当
あまえび	83g相当
なると	31g相当
ブラックタイガー	166g相当
するめいか	119g相当
かき	54g相当
あさり	31g相当

一般的食品でナトリウム248mgはこのぐらい

チャーハン	49g相当
とりから揚げ	36g相当
ハンバーグ	73g相当
豆腐ハンバーグ	100g相当
お好み焼き	80g相当

藻類でナトリウム248mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	477g相当
わかめ	517g相当
うみぶどう	76g相当
もずく	276g相当

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