ナトリウム349mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム349mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム349mgはこのぐらい

オートミール	11634g	1939杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	34900g	232合
中力粉	34900g	4362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	57g相当
食パン	75g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	175g相当	1.4個
ごはん	34900g	232膳
そば	17450g	87人前
うどん	291g相当	1.4玉

種実類でナトリウム349mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	184g相当	92粒
ブラジルナッツ	448g相当	149粒
ヘーゼルナッツ	998g相当	499粒
ピスタチオ	130g相当	130粒
アーモンド	34900g	34900粒
らっかせい	17450g	17450粒
栗	34900g	3490個

乳製品でナトリウム349mgはこのぐらい

プロセスチーズ	32g相当
モッツァレラチーズ	499g相当
牛乳	852g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	582g相当	2.9杯

肉類でナトリウム349mgはこのぐらい

牛バラ肉	624g相当
豚バラ肉	698g相当
牛サーロイン	728g相当
牛肩ロース肉	698g相当
牛ひき肉	546g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	42g相当
鶏むね肉	1126g相当
牛フィレ肉	624g相当
チャーシュー	38g相当
豚フィレ肉	624g相当
鶏ささみ	873g相当	17本
砂肝	635g相当

卵類でナトリウム349mgはこのぐらい

卵黄	659g相当	32個
生たまご	250g相当	4.1個
ゆでたまご	250g相当	4.1個

魚介類でナトリウム349mgはこのぐらい

かつお節	269g相当
するめ（あたりめ）	40g相当
さんま	250g相当
うなぎのかば焼き	69g相当
塩さば	49g相当
イクラ	39g相当
うなぎ	472g相当
ぶり	1091g相当
はまち	919g相当
ぎんざけ	728g相当
魚肉ソーセージ	44g相当
いわし	431g相当
魚肉ハム	39g相当
ししゃも	72g相当
たい	635g相当
べにざけ	613g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	713g相当
あじ	269g相当
ほっけ	431g相当
かまぼこ	35g相当
はんぺん	60g相当
かにかま	42g相当
あまえび	117g相当
なると	44g相当
ブラックタイガー	233g相当
するめいか	167g相当
かき	76g相当
あさり	44g相当

一般的食品でナトリウム349mgはこのぐらい

チャーハン	69g相当
とりから揚げ	50g相当
ハンバーグ	103g相当
豆腐ハンバーグ	140g相当
お好み焼き	113g相当

藻類でナトリウム349mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	672g相当
わかめ	728g相当
うみぶどう	106g相当
もずく	388g相当

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