ナトリウム448mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム448mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム448mgはこのぐらい

オートミール	14934g	2489杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	44800g	298合
中力粉	44800g	5600杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	73g相当
食パン	96g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	225g相当	1.8個
ごはん	44800g	298膳
そば	22400g	112人前
うどん	374g相当	1.8玉

種実類でナトリウム448mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	236g相当	118粒
ブラジルナッツ	575g相当	191粒
ヘーゼルナッツ	1280g相当	640粒
ピスタチオ	166g相当	166粒
アーモンド	44800g	44800粒
らっかせい	22400g	22400粒
栗	44800g	4480個

乳製品でナトリウム448mgはこのぐらい

プロセスチーズ	41g相当
モッツァレラチーズ	640g相当
牛乳	1093g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	747g相当	3.7杯

肉類でナトリウム448mgはこのぐらい

牛バラ肉	800g相当
豚バラ肉	897g相当
牛サーロイン	934g相当
牛肩ロース肉	897g相当
牛ひき肉	700g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	53g相当
鶏むね肉	1446g相当
牛フィレ肉	800g相当
チャーシュー	49g相当
豚フィレ肉	800g相当
鶏ささみ	1120g相当	22本
砂肝	815g相当

卵類でナトリウム448mgはこのぐらい

卵黄	846g相当	42個
生たまご	320g相当	5.3個
ゆでたまご	320g相当	5.3個

魚介類でナトリウム448mgはこのぐらい

かつお節	345g相当
するめ（あたりめ）	51g相当
さんま	320g相当
うなぎのかば焼き	88g相当
塩さば	63g相当
イクラ	50g相当
うなぎ	606g相当
ぶり	1400g相当
はまち	1179g相当
ぎんざけ	934g相当
魚肉ソーセージ	56g相当
いわし	554g相当
魚肉ハム	50g相当
ししゃも	92g相当
たい	815g相当
べにざけ	786g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	915g相当
あじ	345g相当
ほっけ	554g相当
かまぼこ	45g相当
はんぺん	76g相当
かにかま	53g相当
あまえび	150g相当
なると	57g相当
ブラックタイガー	299g相当
するめいか	214g相当
かき	98g相当
あさり	57g相当

一般的食品でナトリウム448mgはこのぐらい

チャーハン	88g相当
とりから揚げ	64g相当
ハンバーグ	132g相当
豆腐ハンバーグ	180g相当
お好み焼き	145g相当

藻類でナトリウム448mgはこのぐらい

焼きのり	85g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	862g相当
わかめ	934g相当
うみぶどう	136g相当
もずく	498g相当

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