ナトリウム347mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム347mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム347mgはこのぐらい

オートミール	11567g	1927杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	34700g	231合
中力粉	34700g	4337杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	56g相当
食パン	74g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	174g相当	1.4個
ごはん	34700g	231膳
そば	17350g	86人前
うどん	290g相当	1.4玉

種実類でナトリウム347mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	183g相当	91粒
ブラジルナッツ	445g相当	148粒
ヘーゼルナッツ	992g相当	496粒
ピスタチオ	129g相当	129粒
アーモンド	34700g	34700粒
らっかせい	17350g	17350粒
栗	34700g	3470個

乳製品でナトリウム347mgはこのぐらい

プロセスチーズ	32g相当
モッツァレラチーズ	496g相当
牛乳	847g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	579g相当	2.8杯

肉類でナトリウム347mgはこのぐらい

牛バラ肉	620g相当
豚バラ肉	694g相当
牛サーロイン	723g相当
牛肩ロース肉	694g相当
牛ひき肉	543g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	41g相当
鶏むね肉	1120g相当
牛フィレ肉	620g相当
チャーシュー	38g相当
豚フィレ肉	620g相当
鶏ささみ	868g相当	17本
砂肝	631g相当

卵類でナトリウム347mgはこのぐらい

卵黄	655g相当	32個
生たまご	248g相当	4.1個
ゆでたまご	248g相当	4.1個

魚介類でナトリウム347mgはこのぐらい

かつお節	267g相当
するめ（あたりめ）	39g相当
さんま	248g相当
うなぎのかば焼き	69g相当
塩さば	49g相当
イクラ	39g相当
うなぎ	469g相当
ぶり	1085g相当
はまち	914g相当
ぎんざけ	723g相当
魚肉ソーセージ	43g相当
いわし	429g相当
魚肉ハム	39g相当
ししゃも	71g相当
たい	631g相当
べにざけ	609g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	709g相当
あじ	267g相当
ほっけ	429g相当
かまぼこ	35g相当
はんぺん	59g相当
かにかま	41g相当
あまえび	116g相当
なると	44g相当
ブラックタイガー	232g相当
するめいか	166g相当
かき	76g相当
あさり	44g相当

一般的食品でナトリウム347mgはこのぐらい

チャーハン	69g相当
とりから揚げ	50g相当
ハンバーグ	103g相当
豆腐ハンバーグ	139g相当
お好み焼き	112g相当

藻類でナトリウム347mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	668g相当
わかめ	723g相当
うみぶどう	106g相当
もずく	386g相当

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