ナトリウム346mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム346mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム346mgはこのぐらい

オートミール	11534g	1922杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	34600g	230合
中力粉	34600g	4325杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	56g相当
食パン	74g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	173g相当	1.4個
ごはん	34600g	230膳
そば	17300g	86人前
うどん	289g相当	1.4玉

種実類でナトリウム346mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	183g相当	91粒
ブラジルナッツ	444g相当	148粒
ヘーゼルナッツ	989g相当	494粒
ピスタチオ	129g相当	129粒
アーモンド	34600g	34600粒
らっかせい	17300g	17300粒
栗	34600g	3460個

乳製品でナトリウム346mgはこのぐらい

プロセスチーズ	32g相当
モッツァレラチーズ	495g相当
牛乳	844g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	577g相当	2.8杯

肉類でナトリウム346mgはこのぐらい

牛バラ肉	618g相当
豚バラ肉	692g相当
牛サーロイン	721g相当
牛肩ロース肉	692g相当
牛ひき肉	541g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	41g相当
鶏むね肉	1117g相当
牛フィレ肉	618g相当
チャーシュー	38g相当
豚フィレ肉	618g相当
鶏ささみ	865g相当	17本
砂肝	630g相当

卵類でナトリウム346mgはこのぐらい

卵黄	653g相当	32個
生たまご	248g相当	4.1個
ゆでたまご	248g相当	4.1個

魚介類でナトリウム346mgはこのぐらい

かつお節	267g相当
するめ（あたりめ）	39g相当
さんま	248g相当
うなぎのかば焼き	68g相当
塩さば	49g相当
イクラ	39g相当
うなぎ	468g相当
ぶり	1082g相当
はまち	911g相当
ぎんざけ	721g相当
魚肉ソーセージ	43g相当
いわし	428g相当
魚肉ハム	39g相当
ししゃも	71g相当
たい	630g相当
べにざけ	608g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	707g相当
あじ	267g相当
ほっけ	428g相当
かまぼこ	35g相当
はんぺん	59g相当
かにかま	41g相当
あまえび	116g相当
なると	44g相当
ブラックタイガー	231g相当
するめいか	165g相当
かき	76g相当
あさり	44g相当

一般的食品でナトリウム346mgはこのぐらい

チャーハン	68g相当
とりから揚げ	50g相当
ハンバーグ	102g相当
豆腐ハンバーグ	139g相当
お好み焼き	112g相当

藻類でナトリウム346mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	666g相当
わかめ	721g相当
うみぶどう	105g相当
もずく	385g相当

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