ナトリウム447mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム447mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム447mgはこのぐらい

オートミール	14900g	2483杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	44700g	298合
中力粉	44700g	5587杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	73g相当
食パン	96g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	224g相当	1.8個
ごはん	44700g	298膳
そば	22350g	111人前
うどん	373g相当	1.8玉

種実類でナトリウム447mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	236g相当	118粒
ブラジルナッツ	574g相当	191粒
ヘーゼルナッツ	1278g相当	639粒
ピスタチオ	166g相当	166粒
アーモンド	44700g	44700粒
らっかせい	22350g	22350粒
栗	44700g	4470個

乳製品でナトリウム447mgはこのぐらい

プロセスチーズ	41g相当
モッツァレラチーズ	639g相当
牛乳	1091g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	745g相当	3.7杯

肉類でナトリウム447mgはこのぐらい

牛バラ肉	799g相当
豚バラ肉	894g相当
牛サーロイン	932g相当
牛肩ロース肉	894g相当
牛ひき肉	699g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	53g相当
鶏むね肉	1442g相当
牛フィレ肉	799g相当
チャーシュー	49g相当
豚フィレ肉	799g相当
鶏ささみ	1118g相当	22本
砂肝	813g相当

卵類でナトリウム447mgはこのぐらい

卵黄	844g相当	42個
生たまご	320g相当	5.3個
ゆでたまご	320g相当	5.3個

魚介類でナトリウム447mgはこのぐらい

かつお節	344g相当
するめ（あたりめ）	51g相当
さんま	320g相当
うなぎのかば焼き	88g相当
塩さば	63g相当
イクラ	50g相当
うなぎ	605g相当
ぶり	1397g相当
はまち	1177g相当
ぎんざけ	932g相当
魚肉ソーセージ	56g相当
いわし	552g相当
魚肉ハム	50g相当
ししゃも	92g相当
たい	813g相当
べにざけ	785g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	913g相当
あじ	344g相当
ほっけ	552g相当
かまぼこ	45g相当
はんぺん	76g相当
かにかま	53g相当
あまえび	149g相当
なると	56g相当
ブラックタイガー	298g相当
するめいか	213g相当
かき	98g相当
あさり	56g相当

一般的食品でナトリウム447mgはこのぐらい

チャーハン	88g相当
とりから揚げ	64g相当
ハンバーグ	132g相当
豆腐ハンバーグ	179g相当
お好み焼き	145g相当

藻類でナトリウム447mgはこのぐらい

焼きのり	85g相当
あおのり	14g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	860g相当
わかめ	932g相当
うみぶどう	136g相当
もずく	497g相当

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