ナトリウム547mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム547mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム547mgはこのぐらい

オートミール	18234g	3039杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	54700g	364合
中力粉	54700g	6837杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	89g相当
食パン	117g相当	1.9枚（6枚切り）
おにぎり	274g相当	2.2個
ごはん	54700g	364膳
そば	27350g	136人前
うどん	456g相当	2.2玉

種実類でナトリウム547mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	288g相当	144粒
ブラジルナッツ	702g相当	234粒
ヘーゼルナッツ	1563g相当	781粒
ピスタチオ	203g相当	203粒
アーモンド	54700g	54700粒
らっかせい	27350g	27350粒
栗	54700g	5470個

乳製品でナトリウム547mgはこのぐらい

プロセスチーズ	50g相当
モッツァレラチーズ	782g相当
牛乳	1335g相当	6.6杯
低脂肪牛乳	912g相当	4.5杯

肉類でナトリウム547mgはこのぐらい

牛バラ肉	977g相当
豚バラ肉	1094g相当
牛サーロイン	1140g相当
牛肩ロース肉	1094g相当
牛ひき肉	855g相当
生ハム	24g相当
ソーセージ	65g相当
鶏むね肉	1765g相当
牛フィレ肉	977g相当
チャーシュー	59g相当
豚フィレ肉	977g相当
鶏ささみ	1368g相当	27本
砂肝	995g相当

卵類でナトリウム547mgはこのぐらい

卵黄	1033g相当	51個
生たまご	391g相当	6.5個
ゆでたまご	391g相当	6.5個

魚介類でナトリウム547mgはこのぐらい

かつお節	421g相当
するめ（あたりめ）	62g相当
さんま	391g相当
うなぎのかば焼き	108g相当
塩さば	76g相当
イクラ	61g相当
うなぎ	740g相当
ぶり	1710g相当
はまち	1440g相当
ぎんざけ	1140g相当
魚肉ソーセージ	68g相当
いわし	676g相当
魚肉ハム	61g相当
ししゃも	112g相当
たい	995g相当
べにざけ	960g相当
辛子明太子	25g相当
まぐろの赤身	1117g相当
あじ	421g相当
ほっけ	676g相当
かまぼこ	55g相当
はんぺん	93g相当
かにかま	65g相当
あまえび	183g相当
なると	69g相当
ブラックタイガー	365g相当
するめいか	261g相当
かき	119g相当
あさり	69g相当

一般的食品でナトリウム547mgはこのぐらい

チャーハン	108g相当
とりから揚げ	79g相当
ハンバーグ	161g相当
豆腐ハンバーグ	219g相当
お好み焼き	177g相当

藻類でナトリウム547mgはこのぐらい

焼きのり	104g相当
あおのり	18g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	19g相当
くきわかめ	18g相当
ひじき	1052g相当
わかめ	1140g相当
うみぶどう	166g相当
もずく	608g相当

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