ナトリウム446mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム446mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム446mgはこのぐらい

オートミール	14867g	2477杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	44600g	297合
中力粉	44600g	5575杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	72g相当
食パン	95g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	223g相当	1.8個
ごはん	44600g	297膳
そば	22300g	111人前
うどん	372g相当	1.8玉

種実類でナトリウム446mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	235g相当	117粒
ブラジルナッツ	572g相当	190粒
ヘーゼルナッツ	1275g相当	637粒
ピスタチオ	166g相当	166粒
アーモンド	44600g	44600粒
らっかせい	22300g	22300粒
栗	44600g	4460個

乳製品でナトリウム446mgはこのぐらい

プロセスチーズ	41g相当
モッツァレラチーズ	638g相当
牛乳	1088g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	744g相当	3.7杯

肉類でナトリウム446mgはこのぐらい

牛バラ肉	797g相当
豚バラ肉	892g相当
牛サーロイン	930g相当
牛肩ロース肉	892g相当
牛ひき肉	697g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	53g相当
鶏むね肉	1439g相当
牛フィレ肉	797g相当
チャーシュー	48g相当
豚フィレ肉	797g相当
鶏ささみ	1115g相当	22本
砂肝	811g相当

卵類でナトリウム446mgはこのぐらい

卵黄	842g相当	42個
生たまご	319g相当	5.3個
ゆでたまご	319g相当	5.3個

魚介類でナトリウム446mgはこのぐらい

かつお節	344g相当
するめ（あたりめ）	51g相当
さんま	319g相当
うなぎのかば焼き	88g相当
塩さば	62g相当
イクラ	50g相当
うなぎ	603g相当
ぶり	1394g相当
はまち	1174g相当
ぎんざけ	930g相当
魚肉ソーセージ	56g相当
いわし	551g相当
魚肉ハム	50g相当
ししゃも	92g相当
たい	811g相当
べにざけ	783g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	911g相当
あじ	344g相当
ほっけ	551g相当
かまぼこ	45g相当
はんぺん	76g相当
かにかま	53g相当
あまえび	149g相当
なると	56g相当
ブラックタイガー	298g相当
するめいか	213g相当
かき	97g相当
あさり	56g相当

一般的食品でナトリウム446mgはこのぐらい

チャーハン	88g相当
とりから揚げ	64g相当
ハンバーグ	132g相当
豆腐ハンバーグ	179g相当
お好み焼き	144g相当

藻類でナトリウム446mgはこのぐらい

焼きのり	85g相当
あおのり	14g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	858g相当
わかめ	930g相当
うみぶどう	136g相当
もずく	496g相当

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