ナトリウム457mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム457mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム457mgはこのぐらい

オートミール	15234g	2539杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	45700g	304合
中力粉	45700g	5712杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	74g相当
食パン	98g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	229g相当	1.9個
ごはん	45700g	304膳
そば	22850g	114人前
うどん	381g相当	1.9玉

種実類でナトリウム457mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	241g相当	120粒
ブラジルナッツ	586g相当	195粒
ヘーゼルナッツ	1306g相当	653粒
ピスタチオ	170g相当	170粒
アーモンド	45700g	45700粒
らっかせい	22850g	22850粒
栗	45700g	4570個

乳製品でナトリウム457mgはこのぐらい

プロセスチーズ	42g相当
モッツァレラチーズ	653g相当
牛乳	1115g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	762g相当	3.8杯

肉類でナトリウム457mgはこのぐらい

牛バラ肉	817g相当
豚バラ肉	914g相当
牛サーロイン	953g相当
牛肩ロース肉	914g相当
牛ひき肉	715g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	54g相当
鶏むね肉	1475g相当
牛フィレ肉	817g相当
チャーシュー	50g相当
豚フィレ肉	817g相当
鶏ささみ	1143g相当	22本
砂肝	831g相当

卵類でナトリウム457mgはこのぐらい

卵黄	863g相当	43個
生たまご	327g相当	5.4個
ゆでたまご	327g相当	5.4個

魚介類でナトリウム457mgはこのぐらい

かつお節	352g相当
するめ（あたりめ）	52g相当
さんま	327g相当
うなぎのかば焼き	90g相当
塩さば	64g相当
イクラ	51g相当
うなぎ	618g相当
ぶり	1429g相当
はまち	1203g相当
ぎんざけ	953g相当
魚肉ソーセージ	57g相当
いわし	565g相当
魚肉ハム	51g相当
ししゃも	94g相当
たい	831g相当
べにざけ	802g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	933g相当
あじ	352g相当
ほっけ	565g相当
かまぼこ	46g相当
はんぺん	78g相当
かにかま	54g相当
あまえび	153g相当
なると	58g相当
ブラックタイガー	305g相当
するめいか	218g相当
かき	100g相当
あさり	58g相当

一般的食品でナトリウム457mgはこのぐらい

チャーハン	90g相当
とりから揚げ	66g相当
ハンバーグ	135g相当
豆腐ハンバーグ	183g相当
お好み焼き	148g相当

藻類でナトリウム457mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	879g相当
わかめ	953g相当
うみぶどう	139g相当
もずく	508g相当

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