ナトリウム458mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム458mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム458mgはこのぐらい

オートミール	15267g	2544杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	45800g	305合
中力粉	45800g	5725杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	74g相当
食パン	98g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	229g相当	1.9個
ごはん	45800g	305膳
そば	22900g	114人前
うどん	382g相当	1.9玉

種実類でナトリウム458mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	242g相当	121粒
ブラジルナッツ	588g相当	196粒
ヘーゼルナッツ	1309g相当	654粒
ピスタチオ	170g相当	170粒
アーモンド	45800g	45800粒
らっかせい	22900g	22900粒
栗	45800g	4580個

乳製品でナトリウム458mgはこのぐらい

プロセスチーズ	42g相当
モッツァレラチーズ	655g相当
牛乳	1118g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	764g相当	3.8杯

肉類でナトリウム458mgはこのぐらい

牛バラ肉	818g相当
豚バラ肉	916g相当
牛サーロイン	955g相当
牛肩ロース肉	916g相当
牛ひき肉	716g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	54g相当
鶏むね肉	1478g相当
牛フィレ肉	818g相当
チャーシュー	50g相当
豚フィレ肉	818g相当
鶏ささみ	1145g相当	22本
砂肝	833g相当

卵類でナトリウム458mgはこのぐらい

卵黄	865g相当	43個
生たまご	328g相当	5.4個
ゆでたまご	328g相当	5.4個

魚介類でナトリウム458mgはこのぐらい

かつお節	353g相当
するめ（あたりめ）	52g相当
さんま	328g相当
うなぎのかば焼き	90g相当
塩さば	64g相当
イクラ	51g相当
うなぎ	619g相当
ぶり	1432g相当
はまち	1206g相当
ぎんざけ	955g相当
魚肉ソーセージ	57g相当
いわし	566g相当
魚肉ハム	51g相当
ししゃも	94g相当
たい	833g相当
べにざけ	804g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	935g相当
あじ	353g相当
ほっけ	566g相当
かまぼこ	46g相当
はんぺん	78g相当
かにかま	54g相当
あまえび	153g相当
なると	58g相当
ブラックタイガー	306g相当
するめいか	219g相当
かき	100g相当
あさり	58g相当

一般的食品でナトリウム458mgはこのぐらい

チャーハン	90g相当
とりから揚げ	66g相当
ハンバーグ	135g相当
豆腐ハンバーグ	184g相当
お好み焼き	148g相当

藻類でナトリウム458mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	881g相当
わかめ	955g相当
うみぶどう	139g相当
もずく	509g相当

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