ナトリウム437mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム437mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム437mgはこのぐらい

オートミール	14567g	2427杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	43700g	291合
中力粉	43700g	5462杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	71g相当
食パン	93g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	219g相当	1.8個
ごはん	43700g	291膳
そば	21850g	109人前
うどん	365g相当	1.8玉

種実類でナトリウム437mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	230g相当	115粒
ブラジルナッツ	561g相当	187粒
ヘーゼルナッツ	1249g相当	624粒
ピスタチオ	162g相当	162粒
アーモンド	43700g	43700粒
らっかせい	21850g	21850粒
栗	43700g	4370個

乳製品でナトリウム437mgはこのぐらい

プロセスチーズ	40g相当
モッツァレラチーズ	625g相当
牛乳	1066g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	729g相当	3.6杯

肉類でナトリウム437mgはこのぐらい

牛バラ肉	781g相当
豚バラ肉	874g相当
牛サーロイン	911g相当
牛肩ロース肉	874g相当
牛ひき肉	683g相当
生ハム	19g相当
ソーセージ	52g相当
鶏むね肉	1410g相当
牛フィレ肉	781g相当
チャーシュー	47g相当
豚フィレ肉	781g相当
鶏ささみ	1093g相当	21本
砂肝	795g相当

卵類でナトリウム437mgはこのぐらい

卵黄	825g相当	41個
生たまご	313g相当	5.2個
ゆでたまご	313g相当	5.2個

魚介類でナトリウム437mgはこのぐらい

かつお節	337g相当
するめ（あたりめ）	50g相当
さんま	313g相当
うなぎのかば焼き	86g相当
塩さば	61g相当
イクラ	49g相当
うなぎ	591g相当
ぶり	1366g相当
はまち	1150g相当
ぎんざけ	911g相当
魚肉ソーセージ	54g相当
いわし	540g相当
魚肉ハム	49g相当
ししゃも	90g相当
たい	795g相当
べにざけ	767g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	892g相当
あじ	337g相当
ほっけ	540g相当
かまぼこ	44g相当
はんぺん	75g相当
かにかま	52g相当
あまえび	146g相当
なると	55g相当
ブラックタイガー	292g相当
するめいか	209g相当
かき	95g相当
あさり	55g相当

一般的食品でナトリウム437mgはこのぐらい

チャーハン	86g相当
とりから揚げ	63g相当
ハンバーグ	129g相当
豆腐ハンバーグ	175g相当
お好み焼き	141g相当

藻類でナトリウム437mgはこのぐらい

焼きのり	83g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	841g相当
わかめ	911g相当
うみぶどう	133g相当
もずく	486g相当

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