ナトリウム258mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム258mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム258mgはこのぐらい

オートミール	8600g相当	1433杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	25800g	172合
中力粉	25800g	3225杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	42g相当
食パン	55g相当	0.91枚（6枚切り）
おにぎり	129g相当	1個
ごはん	25800g	172膳
そば	12900g	64人前
うどん	215g相当	1玉

種実類でナトリウム258mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	136g相当	68粒
ブラジルナッツ	331g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	738g相当	369粒
ピスタチオ	96g相当	96粒
アーモンド	25800g	25800粒
らっかせい	12900g	12900粒
栗	25800g	2580個

乳製品でナトリウム258mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24g相当
モッツァレラチーズ	369g相当
牛乳	630g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	430g相当	2.1杯

肉類でナトリウム258mgはこのぐらい

牛バラ肉	461g相当
豚バラ肉	516g相当
牛サーロイン	538g相当
牛肩ロース肉	516g相当
牛ひき肉	404g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	31g相当
鶏むね肉	833g相当
牛フィレ肉	461g相当
チャーシュー	28g相当
豚フィレ肉	461g相当
鶏ささみ	645g相当	12本
砂肝	470g相当

卵類でナトリウム258mgはこのぐらい

卵黄	487g相当	24個
生たまご	185g相当	3個
ゆでたまご	185g相当	3個

魚介類でナトリウム258mgはこのぐらい

かつお節	199g相当
するめ（あたりめ）	29g相当
さんま	185g相当
うなぎのかば焼き	51g相当
塩さば	36g相当
イクラ	29g相当
うなぎ	349g相当
ぶり	807g相当
はまち	679g相当
ぎんざけ	538g相当
魚肉ソーセージ	32g相当
いわし	319g相当
魚肉ハム	29g相当
ししゃも	53g相当
たい	470g相当
べにざけ	453g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	527g相当
あじ	199g相当
ほっけ	319g相当
かまぼこ	26g相当
はんぺん	44g相当
かにかま	31g相当
あまえび	86g相当
なると	33g相当
ブラックタイガー	172g相当
するめいか	123g相当
かき	57g相当
あさり	33g相当

一般的食品でナトリウム258mgはこのぐらい

チャーハン	51g相当
とりから揚げ	37g相当
ハンバーグ	76g相当
豆腐ハンバーグ	104g相当
お好み焼き	84g相当

藻類でナトリウム258mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	497g相当
わかめ	538g相当
うみぶどう	79g相当
もずく	287g相当

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