ナトリウム468mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム468mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム468mgはこのぐらい

オートミール	15600g	2600杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	46800g	312合
中力粉	46800g	5850杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	76g相当
食パン	100g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	234g相当	1.9個
ごはん	46800g	312膳
そば	23400g	117人前
うどん	390g相当	1.9玉

種実類でナトリウム468mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	247g相当	123粒
ブラジルナッツ	600g相当	200粒
ヘーゼルナッツ	1338g相当	669粒
ピスタチオ	174g相当	174粒
アーモンド	46800g	46800粒
らっかせい	23400g	23400粒
栗	46800g	4680個

乳製品でナトリウム468mgはこのぐらい

プロセスチーズ	43g相当
モッツァレラチーズ	669g相当
牛乳	1142g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	780g相当	3.9杯

肉類でナトリウム468mgはこのぐらい

牛バラ肉	836g相当
豚バラ肉	936g相当
牛サーロイン	975g相当
牛肩ロース肉	936g相当
牛ひき肉	732g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	56g相当
鶏むね肉	1510g相当
牛フィレ肉	836g相当
チャーシュー	51g相当
豚フィレ肉	836g相当
鶏ささみ	1170g相当	23本
砂肝	851g相当

卵類でナトリウム468mgはこのぐらい

卵黄	884g相当	44個
生たまご	335g相当	5.5個
ゆでたまご	335g相当	5.5個

魚介類でナトリウム468mgはこのぐらい

かつお節	360g相当
するめ（あたりめ）	53g相当
さんま	335g相当
うなぎのかば焼き	92g相当
塩さば	65g相当
イクラ	52g相当
うなぎ	633g相当
ぶり	1463g相当
はまち	1232g相当
ぎんざけ	975g相当
魚肉ソーセージ	58g相当
いわし	578g相当
魚肉ハム	52g相当
ししゃも	96g相当
たい	851g相当
べにざけ	822g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	956g相当
あじ	360g相当
ほっけ	578g相当
かまぼこ	47g相当
はんぺん	80g相当
かにかま	56g相当
あまえび	156g相当
なると	59g相当
ブラックタイガー	312g相当
するめいか	223g相当
かき	102g相当
あさり	59g相当

一般的食品でナトリウム468mgはこのぐらい

チャーハン	92g相当
とりから揚げ	67g相当
ハンバーグ	138g相当
豆腐ハンバーグ	188g相当
お好み焼き	151g相当

藻類でナトリウム468mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	900g相当
わかめ	975g相当
うみぶどう	142g相当
もずく	520g相当

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