ナトリウム370mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム370mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム370mgはこのぐらい

オートミール	12334g	2055杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	37000g	246合
中力粉	37000g	4625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	60g相当
食パン	79g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	185g相当	1.5個
ごはん	37000g	246膳
そば	18500g	92人前
うどん	309g相当	1.5玉

種実類でナトリウム370mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	195g相当	97粒
ブラジルナッツ	475g相当	158粒
ヘーゼルナッツ	1058g相当	529粒
ピスタチオ	138g相当	138粒
アーモンド	37000g	37000粒
らっかせい	18500g	18500粒
栗	37000g	3700個

乳製品でナトリウム370mgはこのぐらい

プロセスチーズ	34g相当
モッツァレラチーズ	529g相当
牛乳	903g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	617g相当	3杯

肉類でナトリウム370mgはこのぐらい

牛バラ肉	661g相当
豚バラ肉	740g相当
牛サーロイン	771g相当
牛肩ロース肉	740g相当
牛ひき肉	579g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	44g相当
鶏むね肉	1194g相当
牛フィレ肉	661g相当
チャーシュー	40g相当
豚フィレ肉	661g相当
鶏ささみ	925g相当	18本
砂肝	673g相当

卵類でナトリウム370mgはこのぐらい

卵黄	699g相当	34個
生たまご	265g相当	4.4個
ゆでたまご	265g相当	4.4個

魚介類でナトリウム370mgはこのぐらい

かつお節	285g相当
するめ（あたりめ）	42g相当
さんま	265g相当
うなぎのかば焼き	73g相当
塩さば	52g相当
イクラ	41g相当
うなぎ	500g相当
ぶり	1157g相当
はまち	974g相当
ぎんざけ	771g相当
魚肉ソーセージ	46g相当
いわし	457g相当
魚肉ハム	42g相当
ししゃも	76g相当
たい	673g相当
べにざけ	650g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	756g相当
あじ	285g相当
ほっけ	457g相当
かまぼこ	37g相当
はんぺん	63g相当
かにかま	44g相当
あまえび	124g相当
なると	47g相当
ブラックタイガー	247g相当
するめいか	177g相当
かき	81g相当
あさり	47g相当

一般的食品でナトリウム370mgはこのぐらい

チャーハン	73g相当
とりから揚げ	53g相当
ハンバーグ	109g相当
豆腐ハンバーグ	148g相当
お好み焼き	120g相当

藻類でナトリウム370mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	712g相当
わかめ	771g相当
うみぶどう	113g相当
もずく	412g相当

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