ナトリウム380mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム380mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム380mgはこのぐらい

オートミール	12667g	2111杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	38000g	253合
中力粉	38000g	4750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	62g相当
食パン	81g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	190g相当	1.5個
ごはん	38000g	253膳
そば	19000g	95人前
うどん	317g相当	1.5玉

種実類でナトリウム380mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	200g相当	100粒
ブラジルナッツ	488g相当	162粒
ヘーゼルナッツ	1086g相当	543粒
ピスタチオ	141g相当	141粒
アーモンド	38000g	38000粒
らっかせい	19000g	19000粒
栗	38000g	3800個

乳製品でナトリウム380mgはこのぐらい

プロセスチーズ	35g相当
モッツァレラチーズ	543g相当
牛乳	927g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	634g相当	3.1杯

肉類でナトリウム380mgはこのぐらい

牛バラ肉	679g相当
豚バラ肉	760g相当
牛サーロイン	792g相当
牛肩ロース肉	760g相当
牛ひき肉	594g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	45g相当
鶏むね肉	1226g相当
牛フィレ肉	679g相当
チャーシュー	41g相当
豚フィレ肉	679g相当
鶏ささみ	950g相当	19本
砂肝	691g相当

卵類でナトリウム380mgはこのぐらい

卵黄	717g相当	35個
生たまご	272g相当	4.5個
ゆでたまご	272g相当	4.5個

魚介類でナトリウム380mgはこのぐらい

かつお節	293g相当
するめ（あたりめ）	43g相当
さんま	272g相当
うなぎのかば焼き	75g相当
塩さば	53g相当
イクラ	42g相当
うなぎ	514g相当
ぶり	1188g相当
はまち	1000g相当
ぎんざけ	792g相当
魚肉ソーセージ	47g相当
いわし	470g相当
魚肉ハム	43g相当
ししゃも	78g相当
たい	691g相当
べにざけ	667g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	776g相当
あじ	293g相当
ほっけ	470g相当
かまぼこ	38g相当
はんぺん	65g相当
かにかま	45g相当
あまえび	127g相当
なると	48g相当
ブラックタイガー	254g相当
するめいか	181g相当
かき	83g相当
あさり	48g相当

一般的食品でナトリウム380mgはこのぐらい

チャーハン	75g相当
とりから揚げ	55g相当
ハンバーグ	112g相当
豆腐ハンバーグ	152g相当
お好み焼き	123g相当

藻類でナトリウム380mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	12g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	731g相当
わかめ	792g相当
うみぶどう	116g相当
もずく	423g相当

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