ナトリウム280mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム280mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム280mgはこのぐらい

オートミール	9334g相当	1555杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	28000g	186合
中力粉	28000g	3500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	46g相当
食パン	60g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	140g相当	1.1個
ごはん	28000g	186膳
そば	14000g	70人前
うどん	234g相当	1.1玉

種実類でナトリウム280mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	148g相当	74粒
ブラジルナッツ	359g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	800g相当	400粒
ピスタチオ	104g相当	104粒
アーモンド	28000g	28000粒
らっかせい	14000g	14000粒
栗	28000g	2800個

乳製品でナトリウム280mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26g相当
モッツァレラチーズ	400g相当
牛乳	683g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	467g相当	2.3杯

肉類でナトリウム280mgはこのぐらい

牛バラ肉	500g相当
豚バラ肉	560g相当
牛サーロイン	584g相当
牛肩ロース肉	560g相当
牛ひき肉	438g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	33g相当
鶏むね肉	904g相当
牛フィレ肉	500g相当
チャーシュー	31g相当
豚フィレ肉	500g相当
鶏ささみ	700g相当	14本
砂肝	510g相当

卵類でナトリウム280mgはこのぐらい

卵黄	529g相当	26個
生たまご	200g相当	3.3個
ゆでたまご	200g相当	3.3個

魚介類でナトリウム280mgはこのぐらい

かつお節	216g相当
するめ（あたりめ）	32g相当
さんま	200g相当
うなぎのかば焼き	55g相当
塩さば	39g相当
イクラ	31g相当
うなぎ	379g相当
ぶり	875g相当
はまち	737g相当
ぎんざけ	584g相当
魚肉ソーセージ	35g相当
いわし	346g相当
魚肉ハム	32g相当
ししゃも	58g相当
たい	510g相当
べにざけ	492g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	572g相当
あじ	216g相当
ほっけ	346g相当
かまぼこ	29g相当
はんぺん	48g相当
かにかま	33g相当
あまえび	94g相当
なると	35g相当
ブラックタイガー	187g相当
するめいか	134g相当
かき	61g相当
あさり	35g相当

一般的食品でナトリウム280mgはこのぐらい

チャーハン	55g相当
とりから揚げ	40g相当
ハンバーグ	83g相当
豆腐ハンバーグ	113g相当
お好み焼き	91g相当

藻類でナトリウム280mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	539g相当
わかめ	584g相当
うみぶどう	85g相当
もずく	312g相当

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