ナトリウム360mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム360mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム360mgはこのぐらい

オートミール	12000g	2000杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	36000g	240合
中力粉	36000g	4500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	59g相当
食パン	77g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	180g相当	1.5個
ごはん	36000g	240膳
そば	18000g	90人前
うどん	300g相当	1.5玉

種実類でナトリウム360mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	190g相当	95粒
ブラジルナッツ	462g相当	154粒
ヘーゼルナッツ	1029g相当	514粒
ピスタチオ	134g相当	134粒
アーモンド	36000g	36000粒
らっかせい	18000g	18000粒
栗	36000g	3600個

乳製品でナトリウム360mgはこのぐらい

プロセスチーズ	33g相当
モッツァレラチーズ	515g相当
牛乳	879g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	600g相当	3杯

肉類でナトリウム360mgはこのぐらい

牛バラ肉	643g相当
豚バラ肉	720g相当
牛サーロイン	750g相当
牛肩ロース肉	720g相当
牛ひき肉	563g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	43g相当
鶏むね肉	1162g相当
牛フィレ肉	643g相当
チャーシュー	39g相当
豚フィレ肉	643g相当
鶏ささみ	900g相当	18本
砂肝	655g相当

卵類でナトリウム360mgはこのぐらい

卵黄	680g相当	34個
生たまご	258g相当	4.3個
ゆでたまご	258g相当	4.3個

魚介類でナトリウム360mgはこのぐらい

かつお節	277g相当
するめ（あたりめ）	41g相当
さんま	258g相当
うなぎのかば焼き	71g相当
塩さば	50g相当
イクラ	40g相当
うなぎ	487g相当
ぶり	1125g相当
はまち	948g相当
ぎんざけ	750g相当
魚肉ソーセージ	45g相当
いわし	445g相当
魚肉ハム	40g相当
ししゃも	74g相当
たい	655g相当
べにざけ	632g相当
辛子明太子	17g相当
まぐろの赤身	735g相当
あじ	277g相当
ほっけ	445g相当
かまぼこ	36g相当
はんぺん	62g相当
かにかま	43g相当
あまえび	120g相当
なると	45g相当
ブラックタイガー	240g相当
するめいか	172g相当
かき	79g相当
あさり	45g相当

一般的食品でナトリウム360mgはこのぐらい

チャーハン	71g相当
とりから揚げ	52g相当
ハンバーグ	106g相当
豆腐ハンバーグ	144g相当
お好み焼き	117g相当

藻類でナトリウム360mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	12g相当
いわのり	18g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	693g相当
わかめ	750g相当
うみぶどう	110g相当
もずく	400g相当

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