ナトリウム260mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム260mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム260mgはこのぐらい

オートミール	8667g相当	1444杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	26000g	173合
中力粉	26000g	3250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	42g相当
食パン	56g相当	0.93枚（6枚切り）
おにぎり	130g相当	1個
ごはん	26000g	173膳
そば	13000g	65人前
うどん	217g相当	1玉

種実類でナトリウム260mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	137g相当	68粒
ブラジルナッツ	334g相当	111粒
ヘーゼルナッツ	743g相当	371粒
ピスタチオ	97g相当	97粒
アーモンド	26000g	26000粒
らっかせい	13000g	13000粒
栗	26000g	2600個

乳製品でナトリウム260mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24g相当
モッツァレラチーズ	372g相当
牛乳	635g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	434g相当	2.1杯

肉類でナトリウム260mgはこのぐらい

牛バラ肉	465g相当
豚バラ肉	520g相当
牛サーロイン	542g相当
牛肩ロース肉	520g相当
牛ひき肉	407g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	31g相当
鶏むね肉	839g相当
牛フィレ肉	465g相当
チャーシュー	28g相当
豚フィレ肉	465g相当
鶏ささみ	650g相当	13本
砂肝	473g相当

卵類でナトリウム260mgはこのぐらい

卵黄	491g相当	24個
生たまご	186g相当	3.1個
ゆでたまご	186g相当	3.1個

魚介類でナトリウム260mgはこのぐらい

かつお節	200g相当
するめ（あたりめ）	30g相当
さんま	186g相当
うなぎのかば焼き	51g相当
塩さば	37g相当
イクラ	29g相当
うなぎ	352g相当
ぶり	813g相当
はまち	685g相当
ぎんざけ	542g相当
魚肉ソーセージ	33g相当
いわし	321g相当
魚肉ハム	29g相当
ししゃも	54g相当
たい	473g相当
べにざけ	457g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	531g相当
あじ	200g相当
ほっけ	321g相当
かまぼこ	26g相当
はんぺん	45g相当
かにかま	31g相当
あまえび	87g相当
なると	33g相当
ブラックタイガー	174g相当
するめいか	124g相当
かき	57g相当
あさり	33g相当

一般的食品でナトリウム260mgはこのぐらい

チャーハン	51g相当
とりから揚げ	38g相当
ハンバーグ	77g相当
豆腐ハンバーグ	104g相当
お好み焼き	84g相当

藻類でナトリウム260mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	500g相当
わかめ	542g相当
うみぶどう	79g相当
もずく	289g相当

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