ナトリウム261mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム261mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム261mgはこのぐらい

オートミール	8700g相当	1450杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	26100g	174合
中力粉	26100g	3262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	43g相当
食パン	56g相当	0.93枚（6枚切り）
おにぎり	131g相当	1個
ごはん	26100g	174膳
そば	13050g	65人前
うどん	218g相当	1玉

種実類でナトリウム261mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	138g相当	69粒
ブラジルナッツ	335g相当	111粒
ヘーゼルナッツ	746g相当	373粒
ピスタチオ	97g相当	97粒
アーモンド	26100g	26100粒
らっかせい	13050g	13050粒
栗	26100g	2610個

乳製品でナトリウム261mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24g相当
モッツァレラチーズ	373g相当
牛乳	637g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	435g相当	2.1杯

肉類でナトリウム261mgはこのぐらい

牛バラ肉	467g相当
豚バラ肉	522g相当
牛サーロイン	544g相当
牛肩ロース肉	522g相当
牛ひき肉	408g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	31g相当
鶏むね肉	842g相当
牛フィレ肉	467g相当
チャーシュー	29g相当
豚フィレ肉	467g相当
鶏ささみ	653g相当	13本
砂肝	475g相当

卵類でナトリウム261mgはこのぐらい

卵黄	493g相当	24個
生たまご	187g相当	3.1個
ゆでたまご	187g相当	3.1個

魚介類でナトリウム261mgはこのぐらい

かつお節	201g相当
するめ（あたりめ）	30g相当
さんま	187g相当
うなぎのかば焼き	52g相当
塩さば	37g相当
イクラ	29g相当
うなぎ	353g相当
ぶり	816g相当
はまち	687g相当
ぎんざけ	544g相当
魚肉ソーセージ	33g相当
いわし	323g相当
魚肉ハム	29g相当
ししゃも	54g相当
たい	475g相当
べにざけ	458g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	533g相当
あじ	201g相当
ほっけ	323g相当
かまぼこ	27g相当
はんぺん	45g相当
かにかま	31g相当
あまえび	87g相当
なると	33g相当
ブラックタイガー	174g相当
するめいか	125g相当
かき	57g相当
あさり	33g相当

一般的食品でナトリウム261mgはこのぐらい

チャーハン	52g相当
とりから揚げ	38g相当
ハンバーグ	77g相当
豆腐ハンバーグ	105g相当
お好み焼き	85g相当

藻類でナトリウム261mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	502g相当
わかめ	544g相当
うみぶどう	80g相当
もずく	290g相当

ほかのナトリウム量について調べる