ナトリウム259mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム259mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム259mgはこのぐらい

オートミール	8634g相当	1439杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	25900g	172合
中力粉	25900g	3237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	42g相当
食パン	56g相当	0.93枚（6枚切り）
おにぎり	130g相当	1個
ごはん	25900g	172膳
そば	12950g	64人前
うどん	216g相当	1玉

種実類でナトリウム259mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	137g相当	68粒
ブラジルナッツ	333g相当	111粒
ヘーゼルナッツ	740g相当	370粒
ピスタチオ	96g相当	96粒
アーモンド	25900g	25900粒
らっかせい	12950g	12950粒
栗	25900g	2590個

乳製品でナトリウム259mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24g相当
モッツァレラチーズ	370g相当
牛乳	632g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	432g相当	2.1杯

肉類でナトリウム259mgはこのぐらい

牛バラ肉	463g相当
豚バラ肉	518g相当
牛サーロイン	540g相当
牛肩ロース肉	518g相当
牛ひき肉	405g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	31g相当
鶏むね肉	836g相当
牛フィレ肉	463g相当
チャーシュー	28g相当
豚フィレ肉	463g相当
鶏ささみ	648g相当	12本
砂肝	471g相当

卵類でナトリウム259mgはこのぐらい

卵黄	489g相当	24個
生たまご	185g相当	3個
ゆでたまご	185g相当	3個

魚介類でナトリウム259mgはこのぐらい

かつお節	200g相当
するめ（あたりめ）	30g相当
さんま	185g相当
うなぎのかば焼き	51g相当
塩さば	36g相当
イクラ	29g相当
うなぎ	350g相当
ぶり	810g相当
はまち	682g相当
ぎんざけ	540g相当
魚肉ソーセージ	32g相当
いわし	320g相当
魚肉ハム	29g相当
ししゃも	53g相当
たい	471g相当
べにざけ	455g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	529g相当
あじ	200g相当
ほっけ	320g相当
かまぼこ	26g相当
はんぺん	44g相当
かにかま	31g相当
あまえび	87g相当
なると	33g相当
ブラックタイガー	173g相当
するめいか	124g相当
かき	57g相当
あさり	33g相当

一般的食品でナトリウム259mgはこのぐらい

チャーハン	51g相当
とりから揚げ	37g相当
ハンバーグ	77g相当
豆腐ハンバーグ	104g相当
お好み焼き	84g相当

藻類でナトリウム259mgはこのぐらい

焼きのり	49g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	499g相当
わかめ	540g相当
うみぶどう	79g相当
もずく	288g相当

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