ナトリウム250mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム250mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム250mgはこのぐらい

オートミール	8334g相当	1389杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	25000g	166合
中力粉	25000g	3125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	41g相当
食パン	54g相当	0.9枚（6枚切り）
おにぎり	125g相当	1個
ごはん	25000g	166膳
そば	12500g	62人前
うどん	209g相当	1玉

種実類でナトリウム250mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	132g相当	66粒
ブラジルナッツ	321g相当	107粒
ヘーゼルナッツ	715g相当	357粒
ピスタチオ	93g相当	93粒
アーモンド	25000g	25000粒
らっかせい	12500g	12500粒
栗	25000g	2500個

乳製品でナトリウム250mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23g相当
モッツァレラチーズ	358g相当
牛乳	610g相当	3杯
低脂肪牛乳	417g相当	2杯

肉類でナトリウム250mgはこのぐらい

牛バラ肉	447g相当
豚バラ肉	500g相当
牛サーロイン	521g相当
牛肩ロース肉	500g相当
牛ひき肉	391g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	30g相当
鶏むね肉	807g相当
牛フィレ肉	447g相当
チャーシュー	27g相当
豚フィレ肉	447g相当
鶏ささみ	625g相当	12本
砂肝	455g相当

卵類でナトリウム250mgはこのぐらい

卵黄	472g相当	23個
生たまご	179g相当	2.9個
ゆでたまご	179g相当	2.9個

魚介類でナトリウム250mgはこのぐらい

かつお節	193g相当
するめ（あたりめ）	29g相当
さんま	179g相当
うなぎのかば焼き	50g相当
塩さば	35g相当
イクラ	28g相当
うなぎ	338g相当
ぶり	782g相当
はまち	658g相当
ぎんざけ	521g相当
魚肉ソーセージ	31g相当
いわし	309g相当
魚肉ハム	28g相当
ししゃも	52g相当
たい	455g相当
べにざけ	439g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	511g相当
あじ	193g相当
ほっけ	309g相当
かまぼこ	25g相当
はんぺん	43g相当
かにかま	30g相当
あまえび	84g相当
なると	32g相当
ブラックタイガー	167g相当
するめいか	120g相当
かき	55g相当
あさり	32g相当

一般的食品でナトリウム250mgはこのぐらい

チャーハン	50g相当
とりから揚げ	36g相当
ハンバーグ	74g相当
豆腐ハンバーグ	100g相当
お好み焼き	81g相当

藻類でナトリウム250mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	481g相当
わかめ	521g相当
うみぶどう	76g相当
もずく	278g相当

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