ナトリウム249mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム249mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム249mgはこのぐらい

オートミール	8300g相当	1383杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	24900g	166合
中力粉	24900g	3112杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	41g相当
食パン	53g相当	0.88枚（6枚切り）
おにぎり	125g相当	1個
ごはん	24900g	166膳
そば	12450g	62人前
うどん	208g相当	1玉

種実類でナトリウム249mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	132g相当	66粒
ブラジルナッツ	320g相当	106粒
ヘーゼルナッツ	712g相当	356粒
ピスタチオ	93g相当	93粒
アーモンド	24900g	24900粒
らっかせい	12450g	12450粒
栗	24900g	2490個

乳製品でナトリウム249mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23g相当
モッツァレラチーズ	356g相当
牛乳	608g相当	3杯
低脂肪牛乳	416g相当	2杯

肉類でナトリウム249mgはこのぐらい

牛バラ肉	445g相当
豚バラ肉	499g相当
牛サーロイン	519g相当
牛肩ロース肉	499g相当
牛ひき肉	390g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	30g相当
鶏むね肉	804g相当
牛フィレ肉	445g相当
チャーシュー	27g相当
豚フィレ肉	445g相当
鶏ささみ	623g相当	12本
砂肝	453g相当

卵類でナトリウム249mgはこのぐらい

卵黄	470g相当	23個
生たまご	178g相当	2.9個
ゆでたまご	178g相当	2.9個

魚介類でナトリウム249mgはこのぐらい

かつお節	192g相当
するめ（あたりめ）	28g相当
さんま	178g相当
うなぎのかば焼き	49g相当
塩さば	35g相当
イクラ	28g相当
うなぎ	337g相当
ぶり	779g相当
はまち	656g相当
ぎんざけ	519g相当
魚肉ソーセージ	31g相当
いわし	308g相当
魚肉ハム	28g相当
ししゃも	51g相当
たい	453g相当
べにざけ	437g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	509g相当
あじ	192g相当
ほっけ	308g相当
かまぼこ	25g相当
はんぺん	43g相当
かにかま	30g相当
あまえび	83g相当
なると	32g相当
ブラックタイガー	166g相当
するめいか	119g相当
かき	55g相当
あさり	32g相当

一般的食品でナトリウム249mgはこのぐらい

チャーハン	49g相当
とりから揚げ	36g相当
ハンバーグ	74g相当
豆腐ハンバーグ	100g相当
お好み焼き	81g相当

藻類でナトリウム249mgはこのぐらい

焼きのり	47g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	479g相当
わかめ	519g相当
うみぶどう	76g相当
もずく	277g相当

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