ナトリウム251mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム251mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム251mgはこのぐらい

オートミール	8367g相当	1394杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	25100g	167合
中力粉	25100g	3137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	41g相当
食パン	54g相当	0.9枚（6枚切り）
おにぎり	126g相当	1個
ごはん	25100g	167膳
そば	12550g	62人前
うどん	210g相当	1玉

種実類でナトリウム251mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	133g相当	66粒
ブラジルナッツ	322g相当	107粒
ヘーゼルナッツ	718g相当	359粒
ピスタチオ	93g相当	93粒
アーモンド	25100g	25100粒
らっかせい	12550g	12550粒
栗	25100g	2510個

乳製品でナトリウム251mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23g相当
モッツァレラチーズ	359g相当
牛乳	613g相当	3杯
低脂肪牛乳	419g相当	2杯

肉類でナトリウム251mgはこのぐらい

牛バラ肉	449g相当
豚バラ肉	502g相当
牛サーロイン	523g相当
牛肩ロース肉	502g相当
牛ひき肉	393g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	30g相当
鶏むね肉	810g相当
牛フィレ肉	449g相当
チャーシュー	27g相当
豚フィレ肉	449g相当
鶏ささみ	628g相当	12本
砂肝	457g相当

卵類でナトリウム251mgはこのぐらい

卵黄	474g相当	23個
生たまご	180g相当	3個
ゆでたまご	180g相当	3個

魚介類でナトリウム251mgはこのぐらい

かつお節	194g相当
するめ（あたりめ）	29g相当
さんま	180g相当
うなぎのかば焼き	50g相当
塩さば	35g相当
イクラ	28g相当
うなぎ	340g相当
ぶり	785g相当
はまち	661g相当
ぎんざけ	523g相当
魚肉ソーセージ	31g相当
いわし	310g相当
魚肉ハム	28g相当
ししゃも	52g相当
たい	457g相当
べにざけ	441g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	513g相当
あじ	194g相当
ほっけ	310g相当
かまぼこ	26g相当
はんぺん	43g相当
かにかま	30g相当
あまえび	84g相当
なると	32g相当
ブラックタイガー	168g相当
するめいか	120g相当
かき	55g相当
あさり	32g相当

一般的食品でナトリウム251mgはこのぐらい

チャーハン	50g相当
とりから揚げ	36g相当
ハンバーグ	74g相当
豆腐ハンバーグ	101g相当
お好み焼き	81g相当

藻類でナトリウム251mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	483g相当
わかめ	523g相当
うみぶどう	77g相当
もずく	279g相当

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