ナトリウム252mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム252mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム252mgはこのぐらい

オートミール	8400g相当	1400杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	25200g	168合
中力粉	25200g	3150杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	41g相当
食パン	54g相当	0.9枚（6枚切り）
おにぎり	126g相当	1個
ごはん	25200g	168膳
そば	12600g	63人前
うどん	210g相当	1玉

種実類でナトリウム252mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	133g相当	66粒
ブラジルナッツ	324g相当	108粒
ヘーゼルナッツ	720g相当	360粒
ピスタチオ	94g相当	94粒
アーモンド	25200g	25200粒
らっかせい	12600g	12600粒
栗	25200g	2520個

乳製品でナトリウム252mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23g相当
モッツァレラチーズ	360g相当
牛乳	615g相当	3杯
低脂肪牛乳	420g相当	2.1杯

肉類でナトリウム252mgはこのぐらい

牛バラ肉	450g相当
豚バラ肉	504g相当
牛サーロイン	525g相当
牛肩ロース肉	504g相当
牛ひき肉	394g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	30g相当
鶏むね肉	813g相当
牛フィレ肉	450g相当
チャーシュー	28g相当
豚フィレ肉	450g相当
鶏ささみ	630g相当	12本
砂肝	459g相当

卵類でナトリウム252mgはこのぐらい

卵黄	476g相当	23個
生たまご	180g相当	3個
ゆでたまご	180g相当	3個

魚介類でナトリウム252mgはこのぐらい

かつお節	194g相当
するめ（あたりめ）	29g相当
さんま	180g相当
うなぎのかば焼き	50g相当
塩さば	35g相当
イクラ	28g相当
うなぎ	341g相当
ぶり	788g相当
はまち	664g相当
ぎんざけ	525g相当
魚肉ソーセージ	32g相当
いわし	312g相当
魚肉ハム	29g相当
ししゃも	52g相当
たい	459g相当
べにざけ	443g相当
辛子明太子	12g相当
まぐろの赤身	515g相当
あじ	194g相当
ほっけ	312g相当
かまぼこ	26g相当
はんぺん	43g相当
かにかま	30g相当
あまえび	84g相当
なると	32g相当
ブラックタイガー	168g相当
するめいか	120g相当
かき	55g相当
あさり	32g相当

一般的食品でナトリウム252mgはこのぐらい

チャーハン	50g相当
とりから揚げ	36g相当
ハンバーグ	75g相当
豆腐ハンバーグ	101g相当
お好み焼き	82g相当

藻類でナトリウム252mgはこのぐらい

焼きのり	48g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	485g相当
わかめ	525g相当
うみぶどう	77g相当
もずく	280g相当

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