ナトリウム351mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム351mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム351mgはこのぐらい

オートミール	11700g	1950杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	35100g	234合
中力粉	35100g	4387杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	57g相当
食パン	75g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	176g相当	1.4個
ごはん	35100g	234膳
そば	17550g	87人前
うどん	293g相当	1.4玉

種実類でナトリウム351mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	185g相当	92粒
ブラジルナッツ	450g相当	150粒
ヘーゼルナッツ	1003g相当	501粒
ピスタチオ	130g相当	130粒
アーモンド	35100g	35100粒
らっかせい	17550g	17550粒
栗	35100g	3510個

乳製品でナトリウム351mgはこのぐらい

プロセスチーズ	32g相当
モッツァレラチーズ	502g相当
牛乳	857g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	585g相当	2.9杯

肉類でナトリウム351mgはこのぐらい

牛バラ肉	627g相当
豚バラ肉	702g相当
牛サーロイン	732g相当
牛肩ロース肉	702g相当
牛ひき肉	549g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	42g相当
鶏むね肉	1133g相当
牛フィレ肉	627g相当
チャーシュー	38g相当
豚フィレ肉	627g相当
鶏ささみ	878g相当	17本
砂肝	639g相当

卵類でナトリウム351mgはこのぐらい

卵黄	663g相当	33個
生たまご	251g相当	4.1個
ゆでたまご	251g相当	4.1個

魚介類でナトリウム351mgはこのぐらい

かつお節	270g相当
するめ（あたりめ）	40g相当
さんま	251g相当
うなぎのかば焼き	69g相当
塩さば	49g相当
イクラ	39g相当
うなぎ	475g相当
ぶり	1097g相当
はまち	924g相当
ぎんざけ	732g相当
魚肉ソーセージ	44g相当
いわし	434g相当
魚肉ハム	39g相当
ししゃも	72g相当
たい	639g相当
べにざけ	616g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	717g相当
あじ	270g相当
ほっけ	434g相当
かまぼこ	36g相当
はんぺん	60g相当
かにかま	42g相当
あまえび	117g相当
なると	44g相当
ブラックタイガー	234g相当
するめいか	168g相当
かき	77g相当
あさり	44g相当

一般的食品でナトリウム351mgはこのぐらい

チャーハン	69g相当
とりから揚げ	51g相当
ハンバーグ	104g相当
豆腐ハンバーグ	141g相当
お好み焼き	114g相当

藻類でナトリウム351mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	675g相当
わかめ	732g相当
うみぶどう	107g相当
もずく	390g相当

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