ナトリウム341mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム341mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム341mgはこのぐらい

オートミール	11367g	1894杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	34100g	227合
中力粉	34100g	4262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	56g相当
食パン	73g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	171g相当	1.4個
ごはん	34100g	227膳
そば	17050g	85人前
うどん	285g相当	1.4玉

種実類でナトリウム341mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	180g相当	90粒
ブラジルナッツ	438g相当	146粒
ヘーゼルナッツ	975g相当	487粒
ピスタチオ	127g相当	127粒
アーモンド	34100g	34100粒
らっかせい	17050g	17050粒
栗	34100g	3410個

乳製品でナトリウム341mgはこのぐらい

プロセスチーズ	31g相当
モッツァレラチーズ	488g相当
牛乳	832g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	569g相当	2.8杯

肉類でナトリウム341mgはこのぐらい

牛バラ肉	609g相当
豚バラ肉	682g相当
牛サーロイン	711g相当
牛肩ロース肉	682g相当
牛ひき肉	533g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	41g相当
鶏むね肉	1100g相当
牛フィレ肉	609g相当
チャーシュー	37g相当
豚フィレ肉	609g相当
鶏ささみ	853g相当	17本
砂肝	620g相当

卵類でナトリウム341mgはこのぐらい

卵黄	644g相当	32個
生たまご	244g相当	4個
ゆでたまご	244g相当	4個

魚介類でナトリウム341mgはこのぐらい

かつお節	263g相当
するめ（あたりめ）	39g相当
さんま	244g相当
うなぎのかば焼き	67g相当
塩さば	48g相当
イクラ	38g相当
うなぎ	461g相当
ぶり	1066g相当
はまち	898g相当
ぎんざけ	711g相当
魚肉ソーセージ	43g相当
いわし	421g相当
魚肉ハム	38g相当
ししゃも	70g相当
たい	620g相当
べにざけ	599g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	696g相当
あじ	263g相当
ほっけ	421g相当
かまぼこ	35g相当
はんぺん	58g相当
かにかま	41g相当
あまえび	114g相当
なると	43g相当
ブラックタイガー	228g相当
するめいか	163g相当
かき	75g相当
あさり	43g相当

一般的食品でナトリウム341mgはこのぐらい

チャーハン	67g相当
とりから揚げ	49g相当
ハンバーグ	101g相当
豆腐ハンバーグ	137g相当
お好み焼き	111g相当

藻類でナトリウム341mgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	656g相当
わかめ	711g相当
うみぶどう	104g相当
もずく	379g相当

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