ナトリウム350mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム350mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム350mgはこのぐらい

オートミール	11667g	1944杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	35000g	233合
中力粉	35000g	4375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	57g相当
食パン	75g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	175g相当	1.4個
ごはん	35000g	233膳
そば	17500g	87人前
うどん	292g相当	1.4玉

種実類でナトリウム350mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	185g相当	92粒
ブラジルナッツ	449g相当	149粒
ヘーゼルナッツ	1000g相当	500粒
ピスタチオ	130g相当	130粒
アーモンド	35000g	35000粒
らっかせい	17500g	17500粒
栗	35000g	3500個

乳製品でナトリウム350mgはこのぐらい

プロセスチーズ	32g相当
モッツァレラチーズ	500g相当
牛乳	854g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	584g相当	2.9杯

肉類でナトリウム350mgはこのぐらい

牛バラ肉	625g相当
豚バラ肉	700g相当
牛サーロイン	730g相当
牛肩ロース肉	700g相当
牛ひき肉	547g相当
生ハム	16g相当
ソーセージ	42g相当
鶏むね肉	1130g相当
牛フィレ肉	625g相当
チャーシュー	38g相当
豚フィレ肉	625g相当
鶏ささみ	875g相当	17本
砂肝	637g相当

卵類でナトリウム350mgはこのぐらい

卵黄	661g相当	33個
生たまご	250g相当	4.1個
ゆでたまご	250g相当	4.1個

魚介類でナトリウム350mgはこのぐらい

かつお節	270g相当
するめ（あたりめ）	40g相当
さんま	250g相当
うなぎのかば焼き	69g相当
塩さば	49g相当
イクラ	39g相当
うなぎ	473g相当
ぶり	1094g相当
はまち	922g相当
ぎんざけ	730g相当
魚肉ソーセージ	44g相当
いわし	433g相当
魚肉ハム	39g相当
ししゃも	72g相当
たい	637g相当
べにざけ	615g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	715g相当
あじ	270g相当
ほっけ	433g相当
かまぼこ	35g相当
はんぺん	60g相当
かにかま	42g相当
あまえび	117g相当
なると	44g相当
ブラックタイガー	234g相当
するめいか	167g相当
かき	77g相当
あさり	44g相当

一般的食品でナトリウム350mgはこのぐらい

チャーハン	69g相当
とりから揚げ	50g相当
ハンバーグ	103g相当
豆腐ハンバーグ	140g相当
お好み焼き	113g相当

藻類でナトリウム350mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	13g相当
くきわかめ	12g相当
ひじき	674g相当
わかめ	730g相当
うみぶどう	107g相当
もずく	389g相当

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