ナトリウム151mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム151mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム151mgはこのぐらい

オートミール	5034g相当	839杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	15100g	100合
中力粉	15100g	1887杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	25g相当
食パン	33g相当	0.55枚（6枚切り）
おにぎり	76g相当	0.63個
ごはん	15100g	100膳
そば	7550g相当	37人前
うどん	126g相当	0.63玉

種実類でナトリウム151mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	80g相当	40粒
ブラジルナッツ	194g相当	64粒
ヘーゼルナッツ	432g相当	216粒
ピスタチオ	56g相当	56粒
アーモンド	15100g	15100粒
らっかせい	7550g相当	7550粒
栗	15100g	1510個

乳製品でナトリウム151mgはこのぐらい

プロセスチーズ	14g相当
モッツァレラチーズ	216g相当
牛乳	369g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	252g相当	1.2杯

肉類でナトリウム151mgはこのぐらい

牛バラ肉	270g相当
豚バラ肉	302g相当
牛サーロイン	315g相当
牛肩ロース肉	302g相当
牛ひき肉	236g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	18g相当
鶏むね肉	488g相当
牛フィレ肉	270g相当
チャーシュー	17g相当
豚フィレ肉	270g相当
鶏ささみ	378g相当	7.5本
砂肝	275g相当

卵類でナトリウム151mgはこのぐらい

卵黄	285g相当	14個
生たまご	108g相当	1.8個
ゆでたまご	108g相当	1.8個

魚介類でナトリウム151mgはこのぐらい

かつお節	117g相当
するめ（あたりめ）	17g相当
さんま	108g相当
うなぎのかば焼き	30g相当
塩さば	21g相当
イクラ	17g相当
うなぎ	205g相当
ぶり	472g相当
はまち	398g相当
ぎんざけ	315g相当
魚肉ソーセージ	19g相当
いわし	187g相当
魚肉ハム	17g相当
ししゃも	31g相当
たい	275g相当
べにざけ	265g相当
辛子明太子	7g相当
まぐろの赤身	309g相当
あじ	117g相当
ほっけ	187g相当
かまぼこ	16g相当
はんぺん	26g相当
かにかま	18g相当
あまえび	51g相当
なると	19g相当
ブラックタイガー	101g相当
するめいか	72g相当
かき	33g相当
あさり	19g相当

一般的食品でナトリウム151mgはこのぐらい

チャーハン	30g相当
とりから揚げ	22g相当
ハンバーグ	45g相当
豆腐ハンバーグ	61g相当
お好み焼き	49g相当

藻類でナトリウム151mgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	5g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	291g相当
わかめ	315g相当
うみぶどう	46g相当
もずく	168g相当

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