ナトリウム240mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム240mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム240mgはこのぐらい

オートミール	8000g相当	1333杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	24000g	160合
中力粉	24000g	3000杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	39g相当
食パン	52g相当	0.86枚（6枚切り）
おにぎり	120g相当	1個
ごはん	24000g	160膳
そば	12000g	60人前
うどん	200g相当	1玉

種実類でナトリウム240mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	127g相当	63粒
ブラジルナッツ	308g相当	102粒
ヘーゼルナッツ	686g相当	343粒
ピスタチオ	89g相当	89粒
アーモンド	24000g	24000粒
らっかせい	12000g	12000粒
栗	24000g	2400個

乳製品でナトリウム240mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22g相当
モッツァレラチーズ	343g相当
牛乳	586g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	400g相当	2杯

肉類でナトリウム240mgはこのぐらい

牛バラ肉	429g相当
豚バラ肉	480g相当
牛サーロイン	500g相当
牛肩ロース肉	480g相当
牛ひき肉	375g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	29g相当
鶏むね肉	775g相当
牛フィレ肉	429g相当
チャーシュー	26g相当
豚フィレ肉	429g相当
鶏ささみ	600g相当	12本
砂肝	437g相当

卵類でナトリウム240mgはこのぐらい

卵黄	453g相当	22個
生たまご	172g相当	2.8個
ゆでたまご	172g相当	2.8個

魚介類でナトリウム240mgはこのぐらい

かつお節	185g相当
するめ（あたりめ）	27g相当
さんま	172g相当
うなぎのかば焼き	48g相当
塩さば	34g相当
イクラ	27g相当
うなぎ	325g相当
ぶり	750g相当
はまち	632g相当
ぎんざけ	500g相当
魚肉ソーセージ	30g相当
いわし	297g相当
魚肉ハム	27g相当
ししゃも	49g相当
たい	437g相当
べにざけ	422g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	490g相当
あじ	185g相当
ほっけ	297g相当
かまぼこ	24g相当
はんぺん	41g相当
かにかま	29g相当
あまえび	80g相当
なると	30g相当
ブラックタイガー	160g相当
するめいか	115g相当
かき	53g相当
あさり	30g相当

一般的食品でナトリウム240mgはこのぐらい

チャーハン	48g相当
とりから揚げ	35g相当
ハンバーグ	71g相当
豆腐ハンバーグ	96g相当
お好み焼き	78g相当

藻類でナトリウム240mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	462g相当
わかめ	500g相当
うみぶどう	73g相当
もずく	267g相当

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