ナトリウム239mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム239mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム239mgはこのぐらい

オートミール	7967g相当	1327杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	23900g	159合
中力粉	23900g	2987杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	39g相当
食パン	51g相当	0.85枚（6枚切り）
おにぎり	120g相当	1個
ごはん	23900g	159膳
そば	11950g	59人前
うどん	200g相当	1玉

種実類でナトリウム239mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	126g相当	63粒
ブラジルナッツ	307g相当	102粒
ヘーゼルナッツ	683g相当	341粒
ピスタチオ	89g相当	89粒
アーモンド	23900g	23900粒
らっかせい	11950g	11950粒
栗	23900g	2390個

乳製品でナトリウム239mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22g相当
モッツァレラチーズ	342g相当
牛乳	583g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	399g相当	1.9杯

肉類でナトリウム239mgはこのぐらい

牛バラ肉	427g相当
豚バラ肉	478g相当
牛サーロイン	498g相当
牛肩ロース肉	478g相当
牛ひき肉	374g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	29g相当
鶏むね肉	771g相当
牛フィレ肉	427g相当
チャーシュー	26g相当
豚フィレ肉	427g相当
鶏ささみ	598g相当	11本
砂肝	435g相当

卵類でナトリウム239mgはこのぐらい

卵黄	451g相当	22個
生たまご	171g相当	2.8個
ゆでたまご	171g相当	2.8個

魚介類でナトリウム239mgはこのぐらい

かつお節	184g相当
するめ（あたりめ）	27g相当
さんま	171g相当
うなぎのかば焼き	47g相当
塩さば	34g相当
イクラ	27g相当
うなぎ	323g相当
ぶり	747g相当
はまち	629g相当
ぎんざけ	498g相当
魚肉ソーセージ	30g相当
いわし	296g相当
魚肉ハム	27g相当
ししゃも	49g相当
たい	435g相当
べにざけ	420g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	488g相当
あじ	184g相当
ほっけ	296g相当
かまぼこ	24g相当
はんぺん	41g相当
かにかま	29g相当
あまえび	80g相当
なると	30g相当
ブラックタイガー	160g相当
するめいか	114g相当
かき	52g相当
あさり	30g相当

一般的食品でナトリウム239mgはこのぐらい

チャーハン	47g相当
とりから揚げ	35g相当
ハンバーグ	71g相当
豆腐ハンバーグ	96g相当
お好み焼き	78g相当

藻類でナトリウム239mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	460g相当
わかめ	498g相当
うみぶどう	73g相当
もずく	266g相当

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