ナトリウム229mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム229mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム229mgはこのぐらい

オートミール	7634g相当	1272杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	22900g	152合
中力粉	22900g	2862杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	37g相当
食パン	49g相当	0.81枚（6枚切り）
おにぎり	115g相当	0.95個
ごはん	22900g	152膳
そば	11450g	57人前
うどん	191g相当	0.95玉

種実類でナトリウム229mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	121g相当	60粒
ブラジルナッツ	294g相当	98粒
ヘーゼルナッツ	655g相当	327粒
ピスタチオ	85g相当	85粒
アーモンド	22900g	22900粒
らっかせい	11450g	11450粒
栗	22900g	2290個

乳製品でナトリウム229mgはこのぐらい

プロセスチーズ	21g相当
モッツァレラチーズ	328g相当
牛乳	559g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	382g相当	1.9杯

肉類でナトリウム229mgはこのぐらい

牛バラ肉	409g相当
豚バラ肉	458g相当
牛サーロイン	478g相当
牛肩ロース肉	458g相当
牛ひき肉	358g相当
生ハム	10g相当
ソーセージ	27g相当
鶏むね肉	739g相当
牛フィレ肉	409g相当
チャーシュー	25g相当
豚フィレ肉	409g相当
鶏ささみ	573g相当	11本
砂肝	417g相当

卵類でナトリウム229mgはこのぐらい

卵黄	433g相当	21個
生たまご	164g相当	2.7個
ゆでたまご	164g相当	2.7個

魚介類でナトリウム229mgはこのぐらい

かつお節	177g相当
するめ（あたりめ）	26g相当
さんま	164g相当
うなぎのかば焼き	45g相当
塩さば	32g相当
イクラ	26g相当
うなぎ	310g相当
ぶり	716g相当
はまち	603g相当
ぎんざけ	478g相当
魚肉ソーセージ	29g相当
いわし	283g相当
魚肉ハム	26g相当
ししゃも	47g相当
たい	417g相当
べにざけ	402g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	468g相当
あじ	177g相当
ほっけ	283g相当
かまぼこ	23g相当
はんぺん	39g相当
かにかま	27g相当
あまえび	77g相当
なると	29g相当
ブラックタイガー	153g相当
するめいか	110g相当
かき	50g相当
あさり	29g相当

一般的食品でナトリウム229mgはこのぐらい

チャーハン	45g相当
とりから揚げ	33g相当
ハンバーグ	68g相当
豆腐ハンバーグ	92g相当
お好み焼き	74g相当

藻類でナトリウム229mgはこのぐらい

焼きのり	44g相当
あおのり	8g相当
いわのり	11g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	9g相当
昆布の佃煮	8g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	441g相当
わかめ	478g相当
うみぶどう	70g相当
もずく	255g相当

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