ナトリウム339mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム339mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム339mgはこのぐらい

オートミール	11300g	1883杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	33900g	226合
中力粉	33900g	4237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	55g相当
食パン	73g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	170g相当	1.4個
ごはん	33900g	226膳
そば	16950g	84人前
うどん	283g相当	1.4玉

種実類でナトリウム339mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	179g相当	89粒
ブラジルナッツ	435g相当	145粒
ヘーゼルナッツ	969g相当	484粒
ピスタチオ	126g相当	126粒
アーモンド	33900g	33900粒
らっかせい	16950g	16950粒
栗	33900g	3390個

乳製品でナトリウム339mgはこのぐらい

プロセスチーズ	31g相当
モッツァレラチーズ	485g相当
牛乳	827g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	565g相当	2.8杯

肉類でナトリウム339mgはこのぐらい

牛バラ肉	606g相当
豚バラ肉	678g相当
牛サーロイン	707g相当
牛肩ロース肉	678g相当
牛ひき肉	530g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	40g相当
鶏むね肉	1094g相当
牛フィレ肉	606g相当
チャーシュー	37g相当
豚フィレ肉	606g相当
鶏ささみ	848g相当	16本
砂肝	617g相当

卵類でナトリウム339mgはこのぐらい

卵黄	640g相当	32個
生たまご	243g相当	4個
ゆでたまご	243g相当	4個

魚介類でナトリウム339mgはこのぐらい

かつお節	261g相当
するめ（あたりめ）	39g相当
さんま	243g相当
うなぎのかば焼き	67g相当
塩さば	48g相当
イクラ	38g相当
うなぎ	459g相当
ぶり	1060g相当
はまち	893g相当
ぎんざけ	707g相当
魚肉ソーセージ	42g相当
いわし	419g相当
魚肉ハム	38g相当
ししゃも	70g相当
たい	617g相当
べにざけ	595g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	692g相当
あじ	261g相当
ほっけ	419g相当
かまぼこ	34g相当
はんぺん	58g相当
かにかま	40g相当
あまえび	113g相当
なると	43g相当
ブラックタイガー	226g相当
するめいか	162g相当
かき	74g相当
あさり	43g相当

一般的食品でナトリウム339mgはこのぐらい

チャーハン	67g相当
とりから揚げ	49g相当
ハンバーグ	100g相当
豆腐ハンバーグ	136g相当
お好み焼き	110g相当

藻類でナトリウム339mgはこのぐらい

焼きのり	64g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	652g相当
わかめ	707g相当
うみぶどう	103g相当
もずく	377g相当

ほかのナトリウム量について調べる