ナトリウム238mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム238mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム238mgはこのぐらい

オートミール	7934g相当	1322杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	23800g	158合
中力粉	23800g	2975杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	39g相当
食パン	51g相当	0.85枚（6枚切り）
おにぎり	119g相当	0.99個
ごはん	23800g	158膳
そば	11900g	59人前
うどん	199g相当	0.99玉

種実類でナトリウム238mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	126g相当	63粒
ブラジルナッツ	306g相当	102粒
ヘーゼルナッツ	680g相当	340粒
ピスタチオ	89g相当	89粒
アーモンド	23800g	23800粒
らっかせい	11900g	11900粒
栗	23800g	2380個

乳製品でナトリウム238mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22g相当
モッツァレラチーズ	340g相当
牛乳	581g相当	2.9杯
低脂肪牛乳	397g相当	1.9杯

肉類でナトリウム238mgはこのぐらい

牛バラ肉	425g相当
豚バラ肉	476g相当
牛サーロイン	496g相当
牛肩ロース肉	476g相当
牛ひき肉	372g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	29g相当
鶏むね肉	768g相当
牛フィレ肉	425g相当
チャーシュー	26g相当
豚フィレ肉	425g相当
鶏ささみ	595g相当	11本
砂肝	433g相当

卵類でナトリウム238mgはこのぐらい

卵黄	450g相当	22個
生たまご	170g相当	2.8個
ゆでたまご	170g相当	2.8個

魚介類でナトリウム238mgはこのぐらい

かつお節	184g相当
するめ（あたりめ）	27g相当
さんま	170g相当
うなぎのかば焼き	47g相当
塩さば	34g相当
イクラ	27g相当
うなぎ	322g相当
ぶり	744g相当
はまち	627g相当
ぎんざけ	496g相当
魚肉ソーセージ	30g相当
いわし	294g相当
魚肉ハム	27g相当
ししゃも	49g相当
たい	433g相当
べにざけ	418g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	486g相当
あじ	184g相当
ほっけ	294g相当
かまぼこ	24g相当
はんぺん	41g相当
かにかま	29g相当
あまえび	80g相当
なると	30g相当
ブラックタイガー	159g相当
するめいか	114g相当
かき	52g相当
あさり	30g相当

一般的食品でナトリウム238mgはこのぐらい

チャーハン	47g相当
とりから揚げ	34g相当
ハンバーグ	70g相当
豆腐ハンバーグ	96g相当
お好み焼き	77g相当

藻類でナトリウム238mgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	458g相当
わかめ	496g相当
うみぶどう	73g相当
もずく	265g相当

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