ナトリウム237mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム237mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム237mgはこのぐらい

オートミール	7900g相当	1316杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	23700g	158合
中力粉	23700g	2962杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	39g相当
食パン	51g相当	0.85枚（6枚切り）
おにぎり	119g相当	0.99個
ごはん	23700g	158膳
そば	11850g	59人前
うどん	198g相当	0.99玉

種実類でナトリウム237mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	125g相当	62粒
ブラジルナッツ	304g相当	101粒
ヘーゼルナッツ	678g相当	339粒
ピスタチオ	88g相当	88粒
アーモンド	23700g	23700粒
らっかせい	11850g	11850粒
栗	23700g	2370個

乳製品でナトリウム237mgはこのぐらい

プロセスチーズ	22g相当
モッツァレラチーズ	339g相当
牛乳	579g相当	2.8杯
低脂肪牛乳	395g相当	1.9杯

肉類でナトリウム237mgはこのぐらい

牛バラ肉	424g相当
豚バラ肉	474g相当
牛サーロイン	494g相当
牛肩ロース肉	474g相当
牛ひき肉	371g相当
生ハム	11g相当
ソーセージ	28g相当
鶏むね肉	765g相当
牛フィレ肉	424g相当
チャーシュー	26g相当
豚フィレ肉	424g相当
鶏ささみ	593g相当	11本
砂肝	431g相当

卵類でナトリウム237mgはこのぐらい

卵黄	448g相当	22個
生たまご	170g相当	2.8個
ゆでたまご	170g相当	2.8個

魚介類でナトリウム237mgはこのぐらい

かつお節	183g相当
するめ（あたりめ）	27g相当
さんま	170g相当
うなぎのかば焼き	47g相当
塩さば	33g相当
イクラ	27g相当
うなぎ	321g相当
ぶり	741g相当
はまち	624g相当
ぎんざけ	494g相当
魚肉ソーセージ	30g相当
いわし	293g相当
魚肉ハム	27g相当
ししゃも	49g相当
たい	431g相当
べにざけ	416g相当
辛子明太子	11g相当
まぐろの赤身	484g相当
あじ	183g相当
ほっけ	293g相当
かまぼこ	24g相当
はんぺん	41g相当
かにかま	28g相当
あまえび	79g相当
なると	30g相当
ブラックタイガー	158g相当
するめいか	113g相当
かき	52g相当
あさり	30g相当

一般的食品でナトリウム237mgはこのぐらい

チャーハン	47g相当
とりから揚げ	34g相当
ハンバーグ	70g相当
豆腐ハンバーグ	95g相当
お好み焼き	77g相当

藻類でナトリウム237mgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	8g相当
いわのり	12g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	10g相当
昆布の佃煮	9g相当
くきわかめ	8g相当
ひじき	456g相当
わかめ	494g相当
うみぶどう	72g相当
もずく	264g相当

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