ナトリウム340mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム340mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム340mgはこのぐらい

オートミール	11334g	1889杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	34000g	226合
中力粉	34000g	4250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	55g相当
食パン	73g相当	1.2枚（6枚切り）
おにぎり	170g相当	1.4個
ごはん	34000g	226膳
そば	17000g	85人前
うどん	284g相当	1.4玉

種実類でナトリウム340mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	179g相当	89粒
ブラジルナッツ	436g相当	145粒
ヘーゼルナッツ	972g相当	486粒
ピスタチオ	126g相当	126粒
アーモンド	34000g	34000粒
らっかせい	17000g	17000粒
栗	34000g	3400個

乳製品でナトリウム340mgはこのぐらい

プロセスチーズ	31g相当
モッツァレラチーズ	486g相当
牛乳	830g相当	4.1杯
低脂肪牛乳	567g相当	2.8杯

肉類でナトリウム340mgはこのぐらい

牛バラ肉	608g相当
豚バラ肉	680g相当
牛サーロイン	709g相当
牛肩ロース肉	680g相当
牛ひき肉	532g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	40g相当
鶏むね肉	1097g相当
牛フィレ肉	608g相当
チャーシュー	37g相当
豚フィレ肉	608g相当
鶏ささみ	850g相当	17本
砂肝	619g相当

卵類でナトリウム340mgはこのぐらい

卵黄	642g相当	32個
生たまご	243g相当	4個
ゆでたまご	243g相当	4個

魚介類でナトリウム340mgはこのぐらい

かつお節	262g相当
するめ（あたりめ）	39g相当
さんま	243g相当
うなぎのかば焼き	67g相当
塩さば	48g相当
イクラ	38g相当
うなぎ	460g相当
ぶり	1063g相当
はまち	895g相当
ぎんざけ	709g相当
魚肉ソーセージ	42g相当
いわし	420g相当
魚肉ハム	38g相当
ししゃも	70g相当
たい	619g相当
べにざけ	597g相当
辛子明太子	16g相当
まぐろの赤身	694g相当
あじ	262g相当
ほっけ	420g相当
かまぼこ	34g相当
はんぺん	58g相当
かにかま	40g相当
あまえび	114g相当
なると	43g相当
ブラックタイガー	227g相当
するめいか	162g相当
かき	74g相当
あさり	43g相当

一般的食品でナトリウム340mgはこのぐらい

チャーハン	67g相当
とりから揚げ	49g相当
ハンバーグ	100g相当
豆腐ハンバーグ	136g相当
お好み焼き	110g相当

藻類でナトリウム340mgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	11g相当
いわのり	17g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	14g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	654g相当
わかめ	709g相当
うみぶどう	104g相当
もずく	378g相当

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