ナトリウム440mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム440mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム440mgはこのぐらい

オートミール	14667g	2444杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	44000g	293合
中力粉	44000g	5500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	71g相当
食パン	94g相当	1.5枚（6枚切り）
おにぎり	221g相当	1.8個
ごはん	44000g	293膳
そば	22000g	110人前
うどん	367g相当	1.8玉

種実類でナトリウム440mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	232g相当	116粒
ブラジルナッツ	565g相当	188粒
ヘーゼルナッツ	1258g相当	629粒
ピスタチオ	163g相当	163粒
アーモンド	44000g	44000粒
らっかせい	22000g	22000粒
栗	44000g	4400個

乳製品でナトリウム440mgはこのぐらい

プロセスチーズ	40g相当
モッツァレラチーズ	629g相当
牛乳	1074g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	734g相当	3.6杯

肉類でナトリウム440mgはこのぐらい

牛バラ肉	786g相当
豚バラ肉	881g相当
牛サーロイン	917g相当
牛肩ロース肉	881g相当
牛ひき肉	688g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	52g相当
鶏むね肉	1420g相当
牛フィレ肉	786g相当
チャーシュー	48g相当
豚フィレ肉	786g相当
鶏ささみ	1100g相当	22本
砂肝	800g相当

卵類でナトリウム440mgはこのぐらい

卵黄	831g相当	41個
生たまご	315g相当	5.2個
ゆでたまご	315g相当	5.2個

魚介類でナトリウム440mgはこのぐらい

かつお節	339g相当
するめ（あたりめ）	50g相当
さんま	315g相当
うなぎのかば焼き	87g相当
塩さば	62g相当
イクラ	49g相当
うなぎ	595g相当
ぶり	1375g相当
はまち	1158g相当
ぎんざけ	917g相当
魚肉ソーセージ	55g相当
いわし	544g相当
魚肉ハム	49g相当
ししゃも	90g相当
たい	800g相当
べにざけ	772g相当
辛子明太子	20g相当
まぐろの赤身	898g相当
あじ	339g相当
ほっけ	544g相当
かまぼこ	44g相当
はんぺん	75g相当
かにかま	52g相当
あまえび	147g相当
なると	56g相当
ブラックタイガー	294g相当
するめいか	210g相当
かき	96g相当
あさり	56g相当

一般的食品でナトリウム440mgはこのぐらい

チャーハン	87g相当
とりから揚げ	63g相当
ハンバーグ	130g相当
豆腐ハンバーグ	176g相当
お好み焼き	142g相当

藻類でナトリウム440mgはこのぐらい

焼きのり	84g相当
あおのり	14g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	847g相当
わかめ	917g相当
うみぶどう	134g相当
もずく	489g相当

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