ナトリウム330mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム330mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム330mgはこのぐらい

オートミール	11000g	1833杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	33000g	220合
中力粉	33000g	4125杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	54g相当
食パン	71g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	165g相当	1.3個
ごはん	33000g	220膳
そば	16500g	82人前
うどん	275g相当	1.3玉

種実類でナトリウム330mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	174g相当	87粒
ブラジルナッツ	424g相当	141粒
ヘーゼルナッツ	943g相当	471粒
ピスタチオ	123g相当	123粒
アーモンド	33000g	33000粒
らっかせい	16500g	16500粒
栗	33000g	3300個

乳製品でナトリウム330mgはこのぐらい

プロセスチーズ	30g相当
モッツァレラチーズ	472g相当
牛乳	805g相当	4杯
低脂肪牛乳	550g相当	2.7杯

肉類でナトリウム330mgはこのぐらい

牛バラ肉	590g相当
豚バラ肉	660g相当
牛サーロイン	688g相当
牛肩ロース肉	660g相当
牛ひき肉	516g相当
生ハム	15g相当
ソーセージ	39g相当
鶏むね肉	1065g相当
牛フィレ肉	590g相当
チャーシュー	36g相当
豚フィレ肉	590g相当
鶏ささみ	825g相当	16本
砂肝	600g相当

卵類でナトリウム330mgはこのぐらい

卵黄	623g相当	31個
生たまご	236g相当	3.9個
ゆでたまご	236g相当	3.9個

魚介類でナトリウム330mgはこのぐらい

かつお節	254g相当
するめ（あたりめ）	38g相当
さんま	236g相当
うなぎのかば焼き	65g相当
塩さば	46g相当
イクラ	37g相当
うなぎ	446g相当
ぶり	1032g相当
はまち	869g相当
ぎんざけ	688g相当
魚肉ソーセージ	41g相当
いわし	408g相当
魚肉ハム	37g相当
ししゃも	68g相当
たい	600g相当
べにざけ	579g相当
辛子明太子	15g相当
まぐろの赤身	674g相当
あじ	254g相当
ほっけ	408g相当
かまぼこ	33g相当
はんぺん	56g相当
かにかま	39g相当
あまえび	111g相当
なると	42g相当
ブラックタイガー	221g相当
するめいか	158g相当
かき	72g相当
あさり	42g相当

一般的食品でナトリウム330mgはこのぐらい

チャーハン	65g相当
とりから揚げ	48g相当
ハンバーグ	98g相当
豆腐ハンバーグ	132g相当
お好み焼き	107g相当

藻類でナトリウム330mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	11g相当
いわのり	16g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	13g相当
昆布の佃煮	12g相当
くきわかめ	11g相当
ひじき	635g相当
わかめ	688g相当
うみぶどう	100g相当
もずく	367g相当

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