ナトリウム150mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム150mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム150mgはこのぐらい

オートミール	5000g相当	833杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	15000g	100合
中力粉	15000g	1875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	25g相当
食パン	32g相当	0.53枚（6枚切り）
おにぎり	75g相当	0.62個
ごはん	15000g	100膳
そば	7500g相当	37人前
うどん	125g相当	0.62玉

種実類でナトリウム150mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	79g相当	39粒
ブラジルナッツ	193g相当	64粒
ヘーゼルナッツ	429g相当	214粒
ピスタチオ	56g相当	56粒
アーモンド	15000g	15000粒
らっかせい	7500g相当	7500粒
栗	15000g	1500個

乳製品でナトリウム150mgはこのぐらい

プロセスチーズ	14g相当
モッツァレラチーズ	215g相当
牛乳	366g相当	1.8杯
低脂肪牛乳	250g相当	1.2杯

肉類でナトリウム150mgはこのぐらい

牛バラ肉	268g相当
豚バラ肉	300g相当
牛サーロイン	313g相当
牛肩ロース肉	300g相当
牛ひき肉	235g相当
生ハム	7g相当
ソーセージ	18g相当
鶏むね肉	484g相当
牛フィレ肉	268g相当
チャーシュー	17g相当
豚フィレ肉	268g相当
鶏ささみ	375g相当	7.5本
砂肝	273g相当

卵類でナトリウム150mgはこのぐらい

卵黄	284g相当	14個
生たまご	108g相当	1.8個
ゆでたまご	108g相当	1.8個

魚介類でナトリウム150mgはこのぐらい

かつお節	116g相当
するめ（あたりめ）	17g相当
さんま	108g相当
うなぎのかば焼き	30g相当
塩さば	21g相当
イクラ	17g相当
うなぎ	203g相当
ぶり	469g相当
はまち	395g相当
ぎんざけ	313g相当
魚肉ソーセージ	19g相当
いわし	186g相当
魚肉ハム	17g相当
ししゃも	31g相当
たい	273g相当
べにざけ	264g相当
辛子明太子	7g相当
まぐろの赤身	307g相当
あじ	116g相当
ほっけ	186g相当
かまぼこ	15g相当
はんぺん	26g相当
かにかま	18g相当
あまえび	50g相当
なると	19g相当
ブラックタイガー	100g相当
するめいか	72g相当
かき	33g相当
あさり	19g相当

一般的食品でナトリウム150mgはこのぐらい

チャーハン	30g相当
とりから揚げ	22g相当
ハンバーグ	45g相当
豆腐ハンバーグ	60g相当
お好み焼き	49g相当

藻類でナトリウム150mgはこのぐらい

焼きのり	29g相当
あおのり	5g相当
いわのり	8g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	6g相当
昆布の佃煮	6g相当
くきわかめ	5g相当
ひじき	289g相当
わかめ	313g相当
うみぶどう	46g相当
もずく	167g相当

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