ナトリウム270mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム270mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム270mgはこのぐらい

オートミール	9000g相当	1500杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	27000g	180合
中力粉	27000g	3375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	44g相当
食パン	58g相当	0.96枚（6枚切り）
おにぎり	135g相当	1.1個
ごはん	27000g	180膳
そば	13500g	67人前
うどん	225g相当	1.1玉

種実類でナトリウム270mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	143g相当	71粒
ブラジルナッツ	347g相当	115粒
ヘーゼルナッツ	772g相当	386粒
ピスタチオ	100g相当	100粒
アーモンド	27000g	27000粒
らっかせい	13500g	13500粒
栗	27000g	2700個

乳製品でナトリウム270mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25g相当
モッツァレラチーズ	386g相当
牛乳	659g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	450g相当	2.2杯

肉類でナトリウム270mgはこのぐらい

牛バラ肉	483g相当
豚バラ肉	540g相当
牛サーロイン	563g相当
牛肩ロース肉	540g相当
牛ひき肉	422g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	32g相当
鶏むね肉	871g相当
牛フィレ肉	483g相当
チャーシュー	30g相当
豚フィレ肉	483g相当
鶏ささみ	675g相当	13本
砂肝	491g相当

卵類でナトリウム270mgはこのぐらい

卵黄	510g相当	25個
生たまご	193g相当	3.2個
ゆでたまご	193g相当	3.2個

魚介類でナトリウム270mgはこのぐらい

かつお節	208g相当
するめ（あたりめ）	31g相当
さんま	193g相当
うなぎのかば焼き	53g相当
塩さば	38g相当
イクラ	30g相当
うなぎ	365g相当
ぶり	844g相当
はまち	711g相当
ぎんざけ	563g相当
魚肉ソーセージ	34g相当
いわし	334g相当
魚肉ハム	30g相当
ししゃも	56g相当
たい	491g相当
べにざけ	474g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	552g相当
あじ	208g相当
ほっけ	334g相当
かまぼこ	27g相当
はんぺん	46g相当
かにかま	32g相当
あまえび	90g相当
なると	34g相当
ブラックタイガー	180g相当
するめいか	129g相当
かき	59g相当
あさり	34g相当

一般的食品でナトリウム270mgはこのぐらい

チャーハン	53g相当
とりから揚げ	39g相当
ハンバーグ	80g相当
豆腐ハンバーグ	108g相当
お好み焼き	88g相当

藻類でナトリウム270mgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	520g相当
わかめ	563g相当
うみぶどう	82g相当
もずく	300g相当

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