ナトリウム460mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム460mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム460mgはこのぐらい

オートミール	15334g	2555杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	46000g	306合
中力粉	46000g	5750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	75g相当
食パン	98g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	230g相当	1.9個
ごはん	46000g	306膳
そば	23000g	115人前
うどん	384g相当	1.9玉

種実類でナトリウム460mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	243g相当	121粒
ブラジルナッツ	590g相当	196粒
ヘーゼルナッツ	1315g相当	657粒
ピスタチオ	171g相当	171粒
アーモンド	46000g	46000粒
らっかせい	23000g	23000粒
栗	46000g	4600個

乳製品でナトリウム460mgはこのぐらい

プロセスチーズ	42g相当
モッツァレラチーズ	658g相当
牛乳	1122g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	767g相当	3.8杯

肉類でナトリウム460mgはこのぐらい

牛バラ肉	822g相当
豚バラ肉	920g相当
牛サーロイン	959g相当
牛肩ロース肉	920g相当
牛ひき肉	719g相当
生ハム	20g相当
ソーセージ	55g相当
鶏むね肉	1484g相当
牛フィレ肉	822g相当
チャーシュー	50g相当
豚フィレ肉	822g相当
鶏ささみ	1150g相当	23本
砂肝	837g相当

卵類でナトリウム460mgはこのぐらい

卵黄	868g相当	43個
生たまご	329g相当	5.4個
ゆでたまご	329g相当	5.4個

魚介類でナトリウム460mgはこのぐらい

かつお節	354g相当
するめ（あたりめ）	52g相当
さんま	329g相当
うなぎのかば焼き	91g相当
塩さば	64g相当
イクラ	51g相当
うなぎ	622g相当
ぶり	1438g相当
はまち	1211g相当
ぎんざけ	959g相当
魚肉ソーセージ	57g相当
いわし	568g相当
魚肉ハム	52g相当
ししゃも	94g相当
たい	837g相当
べにざけ	808g相当
辛子明太子	21g相当
まぐろの赤身	939g相当
あじ	354g相当
ほっけ	568g相当
かまぼこ	46g相当
はんぺん	78g相当
かにかま	55g相当
あまえび	154g相当
なると	58g相当
ブラックタイガー	307g相当
するめいか	220g相当
かき	100g相当
あさり	58g相当

一般的食品でナトリウム460mgはこのぐらい

チャーハン	91g相当
とりから揚げ	66g相当
ハンバーグ	136g相当
豆腐ハンバーグ	184g相当
お好み焼き	149g相当

藻類でナトリウム460mgはこのぐらい

焼きのり	87g相当
あおのり	15g相当
いわのり	22g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	16g相当
くきわかめ	15g相当
ひじき	885g相当
わかめ	959g相当
うみぶどう	140g相当
もずく	512g相当

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