ナトリウム470mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム470mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム470mgはこのぐらい

オートミール	15667g	2611杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	47000g	313合
中力粉	47000g	5875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	76g相当
食パン	100g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	235g相当	1.9個
ごはん	47000g	313膳
そば	23500g	117人前
うどん	392g相当	1.9玉

種実類でナトリウム470mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	248g相当	124粒
ブラジルナッツ	603g相当	201粒
ヘーゼルナッツ	1343g相当	671粒
ピスタチオ	175g相当	175粒
アーモンド	47000g	47000粒
らっかせい	23500g	23500粒
栗	47000g	4700個

乳製品でナトリウム470mgはこのぐらい

プロセスチーズ	43g相当
モッツァレラチーズ	672g相当
牛乳	1147g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	784g相当	3.9杯

肉類でナトリウム470mgはこのぐらい

牛バラ肉	840g相当
豚バラ肉	940g相当
牛サーロイン	980g相当
牛肩ロース肉	940g相当
牛ひき肉	735g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	56g相当
鶏むね肉	1517g相当
牛フィレ肉	840g相当
チャーシュー	51g相当
豚フィレ肉	840g相当
鶏ささみ	1175g相当	23本
砂肝	855g相当

卵類でナトリウム470mgはこのぐらい

卵黄	887g相当	44個
生たまご	336g相当	5.6個
ゆでたまご	336g相当	5.6個

魚介類でナトリウム470mgはこのぐらい

かつお節	362g相当
するめ（あたりめ）	53g相当
さんま	336g相当
うなぎのかば焼き	93g相当
塩さば	66g相当
イクラ	52g相当
うなぎ	636g相当
ぶり	1469g相当
はまち	1237g相当
ぎんざけ	980g相当
魚肉ソーセージ	59g相当
いわし	581g相当
魚肉ハム	53g相当
ししゃも	96g相当
たい	855g相当
べにざけ	825g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	960g相当
あじ	362g相当
ほっけ	581g相当
かまぼこ	47g相当
はんぺん	80g相当
かにかま	56g相当
あまえび	157g相当
なると	59g相当
ブラックタイガー	314g相当
するめいか	224g相当
かき	103g相当
あさり	59g相当

一般的食品でナトリウム470mgはこのぐらい

チャーハン	93g相当
とりから揚げ	68g相当
ハンバーグ	139g相当
豆腐ハンバーグ	188g相当
お好み焼き	152g相当

藻類でナトリウム470mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	904g相当
わかめ	980g相当
うみぶどう	143g相当
もずく	523g相当

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