ナトリウム269mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム269mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム269mgはこのぐらい

オートミール	8967g相当	1494杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	26900g	179合
中力粉	26900g	3362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	44g相当
食パン	58g相当	0.96枚（6枚切り）
おにぎり	135g相当	1.1個
ごはん	26900g	179膳
そば	13450g	67人前
うどん	225g相当	1.1玉

種実類でナトリウム269mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	142g相当	71粒
ブラジルナッツ	345g相当	115粒
ヘーゼルナッツ	769g相当	384粒
ピスタチオ	100g相当	100粒
アーモンド	26900g	26900粒
らっかせい	13450g	13450粒
栗	26900g	2690個

乳製品でナトリウム269mgはこのぐらい

プロセスチーズ	25g相当
モッツァレラチーズ	385g相当
牛乳	657g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	449g相当	2.2杯

肉類でナトリウム269mgはこのぐらい

牛バラ肉	481g相当
豚バラ肉	538g相当
牛サーロイン	561g相当
牛肩ロース肉	538g相当
牛ひき肉	421g相当
生ハム	12g相当
ソーセージ	32g相当
鶏むね肉	868g相当
牛フィレ肉	481g相当
チャーシュー	29g相当
豚フィレ肉	481g相当
鶏ささみ	673g相当	13本
砂肝	490g相当

卵類でナトリウム269mgはこのぐらい

卵黄	508g相当	25個
生たまご	193g相当	3.2個
ゆでたまご	193g相当	3.2個

魚介類でナトリウム269mgはこのぐらい

かつお節	207g相当
するめ（あたりめ）	31g相当
さんま	193g相当
うなぎのかば焼き	53g相当
塩さば	38g相当
イクラ	30g相当
うなぎ	364g相当
ぶり	841g相当
はまち	708g相当
ぎんざけ	561g相当
魚肉ソーセージ	34g相当
いわし	333g相当
魚肉ハム	30g相当
ししゃも	55g相当
たい	490g相当
べにざけ	472g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	549g相当
あじ	207g相当
ほっけ	333g相当
かまぼこ	27g相当
はんぺん	46g相当
かにかま	32g相当
あまえび	90g相当
なると	34g相当
ブラックタイガー	180g相当
するめいか	129g相当
かき	59g相当
あさり	34g相当

一般的食品でナトリウム269mgはこのぐらい

チャーハン	53g相当
とりから揚げ	39g相当
ハンバーグ	80g相当
豆腐ハンバーグ	108g相当
お好み焼き	87g相当

藻類でナトリウム269mgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	9g相当
いわのり	13g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	518g相当
わかめ	561g相当
うみぶどう	82g相当
もずく	299g相当

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